Kategorija: Prehrana in dopolnila

Spodaj je prikazana ideja za zdravilen napitek s čajem.

Ste  veliko za volanom?

Vam tam pomladna toplota zapira oči in narediti morate postanek več, da se zbudite in osvežite?

Priporočamo vam, da si za na pot pripravite čaj, saj je pijača, ki je primerna za pitje tekom dneva in skrbi za hidracijo telesa, kar je ob povečanem potenju še posebej pomembno. Vsak človek mora popiti dnevno minimalno dva litra tekočine, najboljše vode. Čaj je primeren nadomestek vodi, še posebej zato, ker vsebuje minerale, predvsem pa antioksidante. Antioksidanti poskrbijo za svež in mladosten videz.

Poleg hidracije ima pravi čaj (zeleni, črni, beli) tudi velik pomen pri ohranjanju budnosti. Z razliko od kave, katere učinek je sunkovit, a kratkotrajen, čaj svojo poživljajočo energijo sprošča počasi in učinek traja dlje časa. Poskrbi pa tudi za ostrejše zaznavanje ter povečano zbranost misli.

Hidracija telesa, budnost in jasne misli so pomembni dejavniki za vsakega voznika, ki jih je potrebno upoštevati, posebej ob prihajajočih toplejših dnevih. Pomladna utrujenost v teh dneh pa je že pregovorno prisotna.

Priporočamo še: Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi?

Zdravilen napitek s čajem

RECEPT ZA PRIPRAVO OSVEŽILNEGA NAPITKA S ČAJEM.

Pa še nasvet, kako lahko pripravite športni napitek. Napitek iz kombinacije čajev, vas bo ohranjal budne, istočasno pa bo poskrbel za hidracijo vašega telesa:

• Skuhajte zeleni, beli ali črni pravi čaj (po okusu – lahko tudi mešanica teh čajev)
• Skuhajte šipkov čaj ali čaj otroška čarovnija (ki je vsebuje prijetno mešanico sadnega čaja) po lastnem okusu.

Oba ohlajena čaja v razmerju 2:1 (dva dela pravega z enim delom sadnega ali roobois) zmešajte. Dodajte še kokosovo vodo (kokosova voda : čaji 50:50), če vam pa ugaja bolj sladka pijača, pa dodajte še želeno količino naravnega sladkorja (stevija, kokosov sladkor).

Ohlajeno pijačo lahko pijete tekom celega dne!

Pa srečno pot.

Tukaj je napisano kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi.

Zeleni čaj kot poživljajoča pijača je za starejše bistveno boljši kot kava. Je prizanesljivejši do želodca, poleg tega pa ima blažjo krivuljo poživljanja kot kava, zato je zeleni čaj v več pogledih idealen za starejše ljudi. Deluje proti aterosklerotičnim spremembam na krvnih žilah, te spremembe so značilne za višjo starost. S tem pa preprečuje bolezni srca in motnje v prekrvavljenosti možganov.

Zeleni čaj krepi srčno mišico in s tem pomaga pri nezadostnem črpalnem delovanju srca, ki prav tako spada k značilnim spremljajočim pojavom starosti.

Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi?

Zeleni čaj oskrbuje starejše ljudi s fluorom, ki je pomemben za krepitev starajočih se kosti. Z delovanjem na prebavo pa skrbi, da je kostni mineral kalcij bolje izkoriščen. Med največje prehranjevalne težave v starosti spada slabljenje okusa. Ravno tu pa lahko zeleni čaj veliko pomaga. Njegove grenčine spodbujajo tek, poleg tega pa izboljšajo občutek za odtenke okusa. Redno pitje zelenega čaja zmanjšuje volčjo lakoto po jedeh z obilo maščobami in enostavnimi sladkorji, ob tem pa izostri občutek za rahlo grenke in rahlo kisle jedi, ki so praviloma tudi bolj zdrave.

Poleg zelenega čaja bi morali starejši ljudje za ohranitev zdravja uživati tudi česnove pripravke. Česen in zeleni čaj imata marsikaj skupnega. Oba spadata med najstarejše zdravilne rastline sploh. Tako so nekoč uporabljali česen kot krepčilo, pa tudi za zdravljenje glavobola in bolezni črevesja; natančno enake indikacije so veljale v stari Kitajski tudi za zeleni čaj. Znanstveniki danes cenijo preventivne in zdravilne učinke tega pikantnega gomolja pri boleznih srca in ožilja, s tem se je njegova podoba spremenila in je presenetljivo podobna naši predstavi o zelenem čaju.

V starosti liter zelenega čaja na dan

Kdor redno popije vsak dan liter zelenega čaja, ne potrebuje več diuretikov in sredstev za pospeševanje prebave, razen če imajo predpisane od zdravnika. Veliko starejših ljudi se odpove vitaminom in mineralom v hrustljavi surovi hrani, ker imajo težave z zobmi. Zeleni čaj izboljšuje stanje dlesni in zob, zobna gniloba se redkeje pojavi, dlesni se utrdijo, tako da imajo zobje in zobne proteze boljšo oporo.

Viri:

Arend Voller, Čaj
Peter Oppliger, Zeleni čaj
Omega3.si – Zeleni čaj za zaščito pred sodobnimi boleznimi