Obraba kolena

Obraba kolena je pogosta težava starostnikov, kot tudi mlajše populacije, saj je kolenski sklep eden od najbolj obremenjenih sklepov. Tudi veliko mladih športnikov privedejo ponavljajoče poškodbe do artroze.
V spodnjem prispevku smo razložili zakaj se obrablja hrustanec, kaj storiti, da si omilimo bolečine in nekaj nasvetov iz prakse.

 

 

Kako zgleda kolenski sklep?

Koleno je kompleksen sklep, ki nosi ogromno breme, saj ob obremenitvah prenese tudi do sedem kratno telesno težo.
Kolenski sklep sestavlja zgornja kost – stegnenica in spodnja golenica. Med njima sta dva meniskusa, ki sta nekakšna blažilca tresljajev v sklepu. Ob sklepu sta dva ligamenta, ki sta stabilizatorja kolena. Na sredi je pogačica.
Ves drugi, belo obarvan del je sklepni hrustanec. Spodnja slika kaže kako zgleda kolenski sklep:

Kolenski sklep

 

Obraba kolena ali artroza ( vzrok )

Obraba kolena ali artroza je degenerativna bolezen, ki povzroča bolečino in sklepu odvzame gibljivost. Obraba kolena se začne z obrabo sklepnega hrustanca, kasneje pa tudi poškodbo kosti in obsklepnih struktur.
Do obrabe privede večletno obremenjevanje kolena in je zato zelo pogosto. Vedite, da 80% ljudi, ki so starejši od 55. let ima artrozo oz. obrabo.
Vzroki za nastanek artroze so lahko tudi genetski, najpogosteje pa gre vzroke iskati pri:

  • preobremenitev kolena
  • športne poškodbe ( zlom, poškodba meniskusa ali križnih vezi )
  • različno dolgi nogi
  • prevelika telesna teža
Obraba kolena
Prva slika prikazuje zdrav sklep z lepim, gladkim hrustancem ; srednja slika prikazuje obrabo kolena, kjer je hrustanec hrapav in napokan; zadnja slika prikazuje popolnoma izrabljen hrustanec in poškodovano kost. To je obraba kolena oz. ARTROZA. Če vas zanima ta bolezen bolj podrobno, ko izrabljen hrustanec povzroča bolečino, si preberite prispevek na obarvani povezavi.

 

Obraba hrustanca v kolenu napreduje počasi, prve težave pa lahko opazimo že v zgodnjih fazah bolezni. Prvi in najbolj prepoznaven znak obrabe kolena je bolečina, ki je posledica obrabe hrustanca v kolenu. V zgodnjih fazah gre predvsem za občasne bolečine, ki se sčasoma stopnjujejo, ko bolezen napreduje pa so bolečine izrazite tudi, ko mirujemo. Še enkrat poglejte zgornjo sliko, ki prikazuje napredovanje obrabe hrustanca v kolenu. Ko je že tako daleč, kot na zadnji sliki, so bolečine neznosne, koleno pa ni več zadostno gibljivo.
Vsekakor morate obiskati zdravnika, ki vam bo predpisal tablete in hkrati se pogovorita tudi za fizikalno terapijo. Ena izmed uspešnejših je magnetoterapija.

Obraba oz. artroza lahko prizadene več sklepov, a je najpogostejša na:

  • vretencih hrbtenice
  • kolkih
  • kolenih
  • prstih na rokah

Pokanje in škrtanje v kolenih

Pokanje in škrtanje v kolenih navadno povedo, da v kolenu nekaj ni vredu. Če se pri ob obremenjevanju kolena slišijo pokanje in škrtanje v kolenu, obstaja možnost, da ste si poškodovali hrustanec. Verjetno gre za obrabo hrustanca in je hrustanec hrapav, napokan in ob obremenitvah se slišijo ti zvoki.
Obstaja velika verjetnost, da se v prihodnosti hrustanec tudi okruši. Okruški hrustanca, ki so prosti v sklepu, povzročajo hudo bolečino in tudi vnetje.

Športne poškodbe

Športne poškodbe so velikokrat vzrok, da pride do prehitre obrabe kolena. Še posebno v današnjih časih, ko se športniki ženejo preko svojih meja, je to velik problem.
Največ športnih poškodb, ki kasneje privedejo do prehitrega izrabljanja hrustanca v kolenu, nastane pri kontaktnih športih z žogo, pri smučanju in hokeju.
Ponavljajoče športne poškodbe kolena, kot so poškodbe meniskusov in križnih vezi, kasneje privedejo do artroze.
Veliko športnih fizioterapevtov se poslužuje magnetne terapije za hitrejšo rehabilitacijo pri športnih poškodbah, kot tudi posamezniki, ki si želijo lajšati bolečino pri nastali artrozi.

Športna poškodba kolena
Pogost pojav nogometašev: športna poškodba kolena. Poškodbe športnika navadno oskrbi športni fizioterapevt, ki si pomaga z različnimi metodami. Če vas zanima s kakšnimi, si preberite prispevek na obarvani povezavi.

Kaj lahko storite sami?

Vsekakor je najboljša preventiva. Se pravi že v mladosti je potrebno upoštevati pravila:

  • pravilno dvigovanja bremen,
  • pametno športno aktivnost
  • ne pretirano obremenjevanje kolena
  • prava telesna teža

Če pa je do obrabe že prišlo svetujemo razbremenitev sklepa, ko namesto, da veliko hodite, uporabljajte kolo, saj kolesarjenje ni tako obremenilno za kolena. Če ste pretežki, se morate zavedati, da vaša prekomerna teža zelo obremenjuje kolena. Naredite kaj za zdravo izgubo kilogramov:  pravilna prehrana in aktivnost.
Pri športnih aktivnostih ne pretiravajte. Izberite si športe, ki niso agresivni za kolena: plavanje, kolesarjenje. Če se ne morete izogniti hoji, uporabljajte pohodniške palice, ki zelo razbremenijo kolena.
Hladite koleno, dovolj je že 3 minutno kroženje po kolenu z ledeno kocko. To bo umirilo oteklino in tudi manj bo bolelo.
Pridobite na mišicah, saj bodo prevzele silo, ki deluje na sklep. Bolj boste imeli razvite mišice na nogah, manj bo obremenjen kolenski sklep. Potrebno je okrepiti sprednje stegenske mišice, zadnje stegenske mišice in mečne mišice. Pričnite z lažjimi vajami, ki jih izvajate leže ali sede. Postopno stopnjujte.

Magnetna terapija v boju z artrozo

Magnetna terapija je ena izmed naprednejših metod v boju z artrozo. Gre za vrsto terapije, ki deluje v globino, tam kjer je začetek obrabe, pri hrustancu. Magnetna terapija deluje na celico, tako tudi na hrustanec in zato je uspešna metoda za obnavljanje sklepa. To je dokazala tudi klinična raziskava ( 1 ).
Magnetna terapija se uporablja v zdravstvenih domovih, v zdraviliščih, rehabilitacijskih centrih in je uspešna pri zaviranju artroze, kot tudi pri lajšanju bolečine.
Dobra stran je, da lahko magnetno terapijo Magus dobite tudi na dom, si jo izposodite za čas vaše rehabilitacije.
Uporaba je povsem enostavna kot vidite na spodnji sliki:

Obraba kolena- magus.si
Gospod Timotej iz Kamnika nam je poslal fotografijo, kako uporablja magnetno blazino Magus doma, na kavču: položi si jo na koleno, izbere program za obrabo sklepa in 30min uživa. Terapija nič ne boli, zelo pa olajša bolečino pri artrozi. Preberite več o izposoji na podčrtani povezavi zgoraj.

VIR ( 1 ): raziskava

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Od leta 2015 je sladkorna bolezen sedmi med vodilni vzroki smrti. Še huje pa je, da nekateri sploh ne vedo, da imajo sladkorno bolezen oz. diabetes. Zdravljenje diabetesa s konopljo se je pokazalo kot možna rešitev za zdravljenje in lajšanje simptomov sladkorne bolezni. Za razliko od mnogih drugih medicinskih stanj, je razmerje med konopljo in sladkorno boleznijo, precej boljše. Čeprav pa bodo, pred kakršnimi koli dokončnimi ugotovitvami, potrebne še dodatne študije. Le tako bo jasno precej več, kot smo izvedeli doslej.

Kako lahko konoplja pomaga pri sladkorni bolezni

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Konoplja se obravnavana kot možnost pri zdravljenju sladkorne bolezni. Vendar se je na tej točki izkazalo, da je lahko zdravljenje diabetesa s konopljo, polnopravna možnost in popolnoma sprejemljiva izbira. Lajša težave pri bolnikih, ki trpijo za sladkorno boleznijo ter bistveno zmanjšanje možnosti za razvoj bolezni pri tistih, ki še niso zboleli.

Konoplja se je pokazala kot zelo učinkovita pri zdravljenju simptomov sladkorne bolezni.

Mnogi verjamejo, da lahko konoplja pomaga preprečiti sladkorno bolezen in lahko zmanjša možnost, da bi zboleli tisti, ki so ogroženi. Medtem, ko se konoplja pogosto povezuje s izboljšanjem apetita in povečuje željo po nezdravih prigrizkih, nedavna študija kaže, da je precej malo verjetno, da se bodo uporabniki kanabisa dejansko tudi zredili. Kljub temu pa bo potrebnega še veliko testiranja.

Raziskave kažejo, da lahko konoplja pomaga pri zdravljenju bolnikov z diabetesom na več načinov.

Kako lahko marihuana pomaga pri diabetesu:

  • Stabilizira raven sladkorja v krvi
  • Zmanjšuje vnetja
  • Zmanjšanje nevropatske bolečine
  • Čisti krvne žile
  • Znižuje krvni tlak
  • Sprošča krče
  • Lajša bolečine v prebavilih

Priporočajo se nekatere najpogostejše metode uporabe in oblike, vključno z dodajanjem jedem, uporaba uparjevalnikov, tinktur, olj, raztopin ter CBD kapljic in smole. Način uporabe pa je seveda odvisen od stanja posameznika.

Študije o kanabisu in sladkorni bolezni

Zaradi zakonskih predpisov, večina razprav o konoplji, ni dostopna javnosti. K sreči to ne velja za raziskave, ki se navezujejo na zdravljenje diabetesa s konopljo. Medtem, ko bo verjetno potrebnih še veliko dodatnih raziskav, številne ugotovitve na tem področju, vedno bolj povezujejo konopljo in sladkorno bolezen.

Številne študije so pokazale, da lahko konoplja deluje, kot preventivni ukrep. Več študij je pokazalo, da imajo redni uporabniki konoplje, nižji indeks telesne mase. Imajo tudi precej manjši obseg pasu in zato nižje tveganje za diabetes in debelost.

Študija kažejo, da lahko CBD zdravi in lajša simptome, povezane z diabetesom, vključno z nevropatijo ali šibkostjo, otrplostjo in bolečinami zaradi poškodbe živcev.

Študije omenjajo tudi koristne učinke zdravljenja z izvlečki konoplje pri zmanjševanju bolečine diabetične nevropatije, z močno antioksidacijsko aktivnostjo in specifičnim delovanjem na rastni faktor živcev.

Še več lahko o koristih uporabe konoplje, pa lahko preberete v prispevku: Nekaj koristnih lastnosti konopljinega olja.

Kako se izbere pisalna miza za otroško sobo

Za starše, ki jih zanima pisalna miza za otroško sobo, je spodaj zbranih nekaj uporabnih nasvetov, na podlagi katerih, boste ne samo izbrali kakovostno in ustrezno, poceni pisalno mizo za otroka, ampak tudi mizo, ki bo otroku služila dlje časa – kar pa je ponavadi največji interes staršev, saj si ne želimo, da se pohištvo za otroka prepogosto, zaradi otrokovega razvoja, prehitro menjava.

Najpomembnejša stvar pri izbiri ustrezne otroške pisalne mize

pisalna miza za otroško soboRavno zato, ker naši otroci hitro rastejo in s tem hitro tudi prerastejo pohištvo, se pogosto zgodi, da imamo starši z nakupom otorškega pohištva, večje stroške, kot smo jih predvideli na začetku, saj moramo otroku pogosto pohištvo zanj kupovati in izbirati pogosteje kot ostalo pohištvo po stanovanju.

Zato je najbolj pomembno, da pri izbiri pisalne mize za otroka, poiščemo takšno, ki jo bo naš otrok lahko uporabljal tekom več šolskih let pa tudi v srednjo šolo, hkrati pa, da bomo kupili takšno otroško mizo, ki bo zadovoljevala več namenov, ne zgolj potrebe po opravljanju domačih nalog, na njej.

Izbor pisalne mize za otroka, ki bo uporabna in praktična več let, zato začnimo s primerno velikostjo pisalne mize, pri čemer, četudi je otrok majhen, ne pozabimo, da je bolj izbrati že majhnemu otroku večjo pisalno mizo, kot kasneje dokupovati novo mizo zato, ker je stara premajhna.

Hkrati ob velikosti same mize (velikosti namizne površine), poskrbimo, da je tudi po višini pisalna miza za otroka, velika kot že za odrasle otroke, saj je lažje in predvsem ceneje, če višino otroka ob pisalni mizi, določamo z nastavljanjem višine pisalnega stola, kot kasneje z menjavo pisalne mize.

Tudi na področju opremljenosti mize, se obnašajo kot, da ima otrok že ogromno delovnega gradiva in zvezkov ter knjig, četu otrok obiskuje še vrtec. Čas hitro teče in v dveh ali treh letih, v obodobju, ko se pisalna otroška miza, ob povprečni rabi, nikakor ne izrabi, bo otrok zagotovo ob mizi potreboval več regalov in odlagalnih polic, kot jih potrebuje v času nakupa mize.

V marsikaterem primeru, je zato nakup pisalne otroške mize, po meri, bolj smiselen, kot nakup pisalne, tipske, otroške mize, četudi na prvi pogled, zgleda, da je otroško pohištvo po meri, dražje, od tipskega.

Ali moram kupiti posebna oblačila za dojenje?

Se zanimate za oblačila za dojenje?

Ste videli vse oglase za negovalno obleko? Lahko si mislite, da boste morali porabiti veliko denarja za posebna oblačila, vendar to ni res. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odločanju, kaj res potrebujete. Začnimo s spodnjim perilom…..

Nedrčki za dojenje

Tu je velika skrivnost: nihče ne potrebuje modrca, če ga ne želi! Nič hudega se ne bo zgodilo vašim prsom, če vam je bolj všeč, da ga ne nosite. Vendar so nedrčki zelo priročni za držanje blazinic za nego, če ste nagnjeni k uhajanju.

Če se počutite bolj udobno, ko nosite modrc, počakajte do zadnjih nekaj tednov v nosečnosti, preden jih kupite, saj se bodo vaše prsi med nosečnostjo zelo spremenile ..

Matere, ki nosijo nedrčke, jih običajno potrebujejo v vsaj dveh velikostih. Ko se vaš otrok rodi, boste proizvedli majhne količine koncentriranega mleka, imenovanega kolostrum. V naslednjih 10 do 14 dneh bo kolostrum postopoma prešel v večje količine zrelega mleka. Mati narava pogosto predpostavlja, da boste dojili dvojčke, če ne trojčke! Večina mater najde svoje nedrčke v eni ali dveh velikostih, včasih tudi več.

Vaš dojenček bo uravnaval proizvodnjo mleka, saj boste pri odstranjevanju mleka pridelali le več mleka. Kmalu boste natančno določili količino mleka, ki ga potrebuje vaš otrok. Do takrat, ko so vaši dojenčki stari približno tri mesece, so številne matere spustile velikost skodelice in razmišljajo o novih nedrčkih.

Ali poskusite na različne nege dojenje, da bi dobili dober fit. Mehke bombažne skodelice so običajno najbolj udobne. Če res želite spodnje perilo, se prepričajte, da žice ne pritiskajo na stranice vaših prsi, saj lahko to povzroči zamašene kanale.

Mnoge matere kupujejo redne nedrčke v raztegljivih tkaninah, kot so bombažna pletiva. Za dojenje, potegnite navzdol trak tik nad ramo in nato potegnite navzdol skodelico. S tem se izognemo zabavam z zaprtjem dojenčkov in prihranimo veliko denarja.

Gornje obleke in majice za dojenje

Dva kosa obleke sta najlažja. Čeprav je v trgovinah veliko lepih negovalnih vrhov, ne potrebujete nobene obleke, da bi delovale diskretno. Samo dvignite rob zgornjega dela in vstavite otroka! Pleteni vrhovi delujejo še posebej dobro, ker se tako lepo prekrivajo.

Tukaj je še ena preprosta ideja, da prihranite denar – dvoslojni videz.

Najprej oblecite pleteno majico za dojenje – poljubno majico s kratkimi rokavi ali majico. V skrajnem primeru bo delovala tudi moška spodnja majica.

majice za dojenje

Z dvema zatičema označite dve mesti na srajci, eno približno tri centimetre nad levo bradavico, in eno približno tri centimetre pod vašo levo bradavico.
Ponovite na desni strani.
Snemite srajco in izrežite dve reži, vzdolžno, med nožicami. Pozor: ni šivanje kot pletene tkanine.
To majico lahko nosite pod katerim koli drugim vrhom. Če želite dojiti, dvignite zgornji sloj, tako da lahko dojite skozi reže na spodnji majici. Zabavajte se, ko jih v barvah premešate in se ujemate z vašimi vrhnjimi plasti!

Obleke, skakalke, spalne srajce in pidžame

Če imate izbiro, potem sta dva kosa obleke ali pidžame dovolj.
Poiščite obleke brez rokavov, skakalke in spalne srajce z odprtinami pod rokami ali globokimi rokavi, skozi katere lahko dojite. Nekatere trenutno modne obleke in spalne srajce imajo prerez ali raztegljiv izrez, ki jih lahko potegnete navzdol.

Jakne, jopice in šali

Če ste še vedno malo nervozni zaradi dojenja zunaj doma, so jakne, jopice in šali dobri za zaščito stranskega pogleda.

Ko pomislite, je zelo malo oblačil, ki jih morate kupiti za dojenčka. Te nasvete posredujte drugim doječim materam!

Dodatne nasvete za oblačila za nosečnice in za dojenje. lahko poiščete tudi na Caelle Blogu.

Katera so gnojila za gojenje konoplje doma

Gojenje rastlin v domačem okolju je vedno bolj priljubljeno, zato smo spisali članek katera so gnojila za gojenje konoplje doma. Konoplja je enoletna rastlina, katera pri nas na odprtem raste nekje od aprila pa vse do novembra. Konoplja je enospolna rastlina in lahko naredi ženske ali pa moške rastline. Za rekreativne uporabnike indijske konoplje so zanimivi le cvetovi ženske rastline marihuane.

Gnojila za gojenje konopljegnojila za gojenje konoplje

Prvi pogoj za gojenje konoplje je izbira primerne zemlje ali substrata.

Ta naj bo čim bolj bogat z mikro in makro hranili ter primernega pH.

Za marihuano je najbolj primeren pH med 5,5 in 6,5, torej izberemo rahlo bazičen substrat.

Indijska konoplja raste v fazah, katere delimo na vegetativno rast ter cvetenje.

  • Vegetativna rast konoplje se deli na fazo kaljenja, fazo ukoreninjenja in fazo pospešene vegetativne rasti.
  • Faza cvetenja, se deli na začetno fazo, ki traja dokler rastlina konoplje ni pripravljena za obiranje. Druga faza je faza izpiranja ostankov gnojil 7-14 dni pred žetvijo).

Kaljenje in sajenje semena konoplje

Predno začnemo gojiti rastline indijske konoplje, moramo vzkaliti semena konoplje. Semena konoplje so zelo bogata s hranili in se uporabljajo tudi v prehrani. Iz semen konoplje izdelujejo tudi konopljino olje in konopljine proteine.  Ko iz semena konoplje pokuka kalček, počakamo še en dan za sajenje, vendar kalčki ne smejo biti večji kot 2-3 cm. Tudi kalček iz semen konoplje se uporablja v prehrani. Nato semena konoplje položimo v medij, substrat za gojenje rastlin. Po tej fazi začnemo uporabljati gnojila za gojenje konoplje.

Gnojila za ukoreninjenje

V tej fazi želimo da rastlina konoplje požene močne in razvejane korenine. Z blagimi odmerki gnojila za ukoreninjenje navadimo rastlino na postopno hranjenje.

Gnojila za rast

V fazi intenzivne vegetativne rasti želimo, da se naše sadike konoplje začnejo bujno rast. V fazi rasti indijske konoplje, potrebujemo predvsem gnojila, ki so bogata z dušikom N, hkrati pa vsebujejo vsa mikro in makro hranila, za nemoten razvoj.

Gnojila za cvetenjeGnojila za cvetenje

Gnojila za cvetenje omogočijo rastlinam marihuane, da poženejo obilne in bujne cvetove ter pridobijo na volumnu. V tej fazi cvetenja sta rastlinam nujno potrebna fosfor P in kalij K zato izberemo gnojila za cvetenje marihuane. Fosfor bo rastlinam zelo pomagal, da obilno zacvetijo. Med gnojila za cvetenje spadajo tudi gnojila, katera vsebujejo sladkorje za odebelitev cvetov marihuane ali stimulatorji cvetenja.

Indijska konoplja je rastlina, katera ima zelo hitro presnovo (metabolizem). Zato jo je potrebno konstantno dognojevati za kar pa uporabljamo posebna gnojila za gojenje konoplje.

Viri:

https://www.leafly.com/news/growing/best-cannabis-nutrients

https://www.plagron.com/

 

Kako uporabljamo eterično olje sivke?

eterično olje sivkeEterično olje sivke je daleč najbolj priljubljeno in vsestransko uporabno eterično olje. Sivka spada v družino ustnatic in raste kot nizek grmiček, z vijoličastimi ali modrimi cvetovi.

Olje sivke pridobivajo s parno destilacijo iz cvetočih stebelnih vršičkov. Največ je pridelajo v Franciji, Bolgariji, Angliji, Maroku, Avstraliji, na Madžarskem in v Španiji.

Kako deluje eterično olje sivke?

Sivkino olje ima čisto, svežo, zgornjo noto in subtilne, zelene zeliščne pododtenke. Izvrstno se meša z večino drugih eteričnih olj, zlasti z drugimi olji iz cvetov, agrumov in zelišč.

Najpomembnejše terapevtske lastnosti:

  • eterično olje sivke uporabljamo za blaženje bolečin
  • za lajšanje depresije

eterično olje sivke izdelava

  • za razkuževanje in bolj proti virusom
  • pospešuje regeneracijo celic

 

 

  • sprošča zastajanje krvi
  • odstranjuje neprijetne vonjave
  • spodbuja menstruacijski cikel

 

  • znižuje krvni tlak
  • pomirja in krepča cel organizem

 

 

Olje največ uporabljamo za uravnavanje in normaliziranje telesnih procesov in čustev. Blažilno deluje na vse telo in ga pomirja. Zelo učinkovito je pri vseh vrstah masaž in v kopelih za odpravljanje mišičnih bolečin.

 

Sivka s svojim pomirjevalnim delovanjem pomaga pri meditaciji, uravnalni učinki sivke obnavljajo harmonijo avre in uravnovesijo čakre.

eterično olje sivke uporaba

Nespečnost lahko premagamo tako, da kanemo nekaj kapljic eteričnega olja v dišečo kopel pred spanjem. Pomaga tudi, če kapljico ali dve kanemo na vzglavnik. Parna inhalacija sivkinega olja pomaga pri gripi in prehladu, saj učinkuje proti virusom, ki povzročajo okužbe.

 

Kako še uporabljamo eterično olje sivke?

Glavobol preženemo z mrzlimi obkladki iz sivkinega olja, ali pa nekaj kapljic vtremo v senca. Z oljem učinkovito preženemo mrčes, pri pikih pa kožo namažemo z nekaj kapljicami olja in s tem odstranimo želo, ter hkrati ublažimo bolečino.

 

Sivkino olje je izredno uspešno pri celjenju manjših opeklin, uporabljamo ga lahko tudi za razkuževanje manjših ureznin in ran. Zaradi svežega, nežnega cvetličnega vonja, je sivka pogosto prisotna v sredstvih za nego telesa, uporabljamo jo za izdelavo naravne kozmetike in pri izdelavi parfumov. (a)izdelava domačega eteričnega olja

Še: Najboljša naravna eterična olja za izparilnike

 

Psihološki učinki eteričnega olja sivke so predvsem blažilni, pomirjevalni in uravnavajo naše psihično počutje. Pomaga pri pretiranih razpoloženjskih nihanjih, depresiji in predmenstrualnem sindromu. (b)

Koristne rastline v naravni kozmetiki

Poznamo veliko rastlin, katere pa so najbolj koristne rastline v naravni kozmetiki si preberite spodaj!

Aloe Vera- rastlina ki so jo uporabljali že v pradavnini

Aloe Vero uporabljamo  za zdravilne in kozmetične namene. V prejšnjem stoletju so ugotovili, da ima rastlina zelo pozitivne učinke in se je uporaba in povpraševanje povečalo. Gel iz aloe vere je zelo dobrotvoren in se uporablja v številnih kremah in maskah. Aloe Vera  vsebuje številne vitamine, minerale in encime. Gel, ki ga pridobivajo iz listne sredice pospešuje obnavljanje kože, zato ga uporabljajo za celjenje ran, pri opeklinah, zdravljenju kožnih vnetij in luskavice. Koži tudi da potrebno vlago. Gel se lahko uporablja samostojno kot maska za obraz ali lase. V kozmetiki je tudi pogost v losjonih, ti se hitro vpijejo v kožo in ne puščajo mastnih madežev. Prav tako poznamo veliko pijač oz. vode iz Aloe Vere, ki so sladke in polne z vitamini.

Vrtnica- kraljica rožcvetna voda

Vrtnica ima ogromne koristi za zdravje in lepoto.  Organskih vzgojene Vrtnice so bile znane že od začetka rimskega cesarstva. Bolgarska vrtnica-Rosa Damascena  je ena izmed najprepoznavnejših vrtnic na svetu- pravijo celo, da je najboljša vrtnica na svetu z najbolj zdravimi in lepotnimi lastnosti. Bolgarska Rosa Damascena, ki je organsko pridelana v dolini Rose v Bolgariji ima veliko pozitivnih učinkov za naše telo. Najboljši način, da doživite ugodnosti bolgarske Rosa Damascene Rose je, da ga uporabljate po telesu ali las in v obliki avtentične 100% organske bolgarske cvetne vode Vrtnica. Cvetna voda sprošča in hladi naše telo ter nas z svojim nežnim vonjem pomirja.

Ognjič ali rastlina, ki so jo uporabljale naše babice

Ognjič je ena izmed rastlin, ki jo uporabljajo po celem svetu, največ v fitoterapiji (včasih tudi za magijo in napitke,..). Zaradi svoje sestavine je ognjič sposoben zdraviti velik spekter bolezni. Ima sposobnost hitrega celjenja ran in blaženja brazgotin, opeklin ter ran, je pravi balzam proti ekcemu in luskavici. Uporablja se proti gnojnim in glivičnim okužbam. Lahko ga tudi pijemo- relaksira in celo naj bi zmanjševala holesterol  krvi. V kozmetiki ga najbolj pogosto najdemo v kremah za roke– to so izjemno hranilne kreme.

Koristne rastline v naravni kozmetiki

 

Najboljša naravna eterična olja za izparilnike

naravna eterična oljaNaravna eterična olja najpogosteje uporabljamo v savnah, kot dodatek masažnim oljem, za odišavljanje prostorov, za čiščenje čaker in energijsko čiščenje prostorov. 

Eterična olja za energijsko čiščenje doma uporabljamo po načelih  feng shui, kjer z njihovo pomočjo okrepimo dobre energije  in okrepimo delovanje čaker.

Pri uporabi eteričnih olj moramo biti previdni, saj so močno koncentrirane substance in razen v redkih primerih, niso namenjena notranji uporabi.naravna eterična olja kje kupiti

Prav tako jih nikoli ne uporabljamo nerazredčenih in pazimo, da ne pridejo v stik z očmi in nežno kožo okoli oči.

Katera so najboljša naravna eterična olja?

Kako izberemo kvalitetno naravno eterično olje, ki je resnično najboljše in tudi cenovno primerno? Predvsem moramo vedeti, da je resnično 100% naravno eterično olje samo tisto, ki je čisto in brez sintetičnih dodatkov. 

Če smo že malo bolj seznanjeni z učinki eteričnih olj, jih lahko uporabljamo tudi v terapevtske namene, v alternativni medicini in za izboljšanje ali vzdrževanja zdravja.

Naravne koristi eteričnih olj nam lahko pri pravilni uporabi močno izboljšajo kvaliteto našega življenja.

Naravna eterična olja za izparilnike, v podporo meditaciji in čakram

Eterična olja za razprševanje je preprosto! Čudoviti vonji in zdravilne učinkovine eteričnih olj, najlažje razpršimo v zrak s pomočjo keramičnih in ultrazvočnih izparilnikov.
V skladu s filozofijo  joge, ima naše telo sedem središč duhovne energije. Osredotočenje in žarišče energije predstavljajo čakre. (1)aromaterapija izparilnik

Med jogo ali meditacijo za čakre se pogosto uporabljajo eterična olja, ki pomagajo odpreti čakre in uravnovesiti telo in um.

Eterična olja za uravnovešene čakre

  • Za odpiranje temenske čakre, uporabljamo eterično olje vrtnice, sandalovine,  sivke, smilja, palisander, kadilne bosvelije in eterično olje vetiver.

 

  • Naravna eterična olja za tretje oko: muškatna kadulja, elemi, sladki majaron, pačuli, vetiver in sandalovina.

 

  • Grleno čakro podpremo z eteričnim oljem zelene in poprove mete, rimske kamilice in bergamotke.razpršilnik eteričnih olj

 

  • Za srčno čakro uporabimo eterično olje vrtnice, bergamotke, rožne pelargonije, ciprese, limone in eterično olje sandalovine.

 

  • Popkovno čakro okrepimo s pomočjo eteričnega olja rožmarina, limone, zelene mete, ciprese, cimeta in črnega popra.ultrazvočni razpršilnik eteričnih olj

 

  • Sakralna čakra se odpre pri učinkovanju eteričnega olja jasmina, ilang ilanga, kardamoma, muškatne kadulje in eteričnega olja pačulija.

 

  • Za korensko čakro uporabimo vetiver, kadilno bosvelijo, miro, pačuli, angeliko in ingver. (2)

Kako odpraviti bolečine v križu?

Za vse, ki vas silovito ali malo manj mučijo bolečine v križu, smo spodaj pripravili kratke, a zelo uporabne in predvsem hitre nasvete, ki vam bodo pomagali k odpravljanju bolečin v križu, hkrati pa tudi vplivali na ugoden položaj hrbtenice, s katero so bolečine v ledvenem delu in v križu, največkrat povezane.

Zaradi načina življenja, ki ga danes doživlja sleherni izmed nas, so bolečine v križu, praktično postala stalnica večine delovno opravilne skupine ljudi, zaradi ogromno posedanja, pa se bolečine v križu, še posebej dotikajo mlade generacije (ki ogromno sedi že v šoli, nato pa še doma ob domačih nalogah in za računalnikom) ter tudi stalnica starejše generacije, ki pa je na žalost premalo nagnjena k razgibavanju svojega telesa, še posebej v ledvenem delu.

Za bolečine v križu je eden izmed najpogostejših dejavnikov vzroka, preprosto napačno izbrana spalna podlaga, kjer vam bodo strokovnjaki za zdravo spanje in tudi številni zdravniki znali povedati, da ni zdravo spanje, še posebej v povezavi z bolečinami v križu, tisto, ko spimo na trdi podlagi, temveč tisto, ki omogoča predvsem udobno spanje.

Kako odpraviti bolečine v križu?

Za bolečine v križu je zato v povezavi z vrsto podlage na kateri spimo, pogosto kriva napačna izbira vzmetnice, ali previsoko položen vzglavnik, ki onemogoča pravilno lego vratu, glede na hrbtenico. Obenem ni popolnoma vseeno kako spimo. Spanje na hrbtu je sicer priporočljivo za pravilno lego hrbtenice, a, če je naše ležišče preveč trdo, računajmo, da se bomo slabše zbudili, če se slučajno čez noč večkrat naše telo obrne na bok.

Obenem ne bo narobe, če ne glede na to, na kakšni vrsti podlage spimo, zjutraj opravimo rahle, a redne vaje za raztezanje hrbtenice, če pa bolečina v križu traja že dlje časa, pa ne bo narobe, če zamenjamo vzmetnico.

Kako odpraviti bolečine v križu

Dodatni viri (a, b, c)

Marsikdaj bolečino v križu povzroči tudi kakšna nevsakdanja dejavnost ali dvig predmetov, ki jih sicer ne dvigujemo pogosto – v tem primeru se najbolj priporoča mirovanje in spanje ter počitek predvsem na trši podlagi. Po drugi strani, je potrebno vedeti, da, če imamo bolečine v križu, da slednje močno prispeva tudi k temu, da preveč mirovanja tudi ni priporočljivo, temveč, da je bolje, da postopoma in počasi ponovno začnemo z lahkimi razgibalnimi vajami, saj bolečine v križu ne bodo izginile v enem dnevu, telo in gibe telesa, pa moramo na premike, navajati dlje časa.

Zraven ustrezno izbrane podlage na kateri spimo in o kateri smo govorili predvsem v zgornjem delu prispevka, je potrebno povedati, da je rahlo gibanje in raztezanje v lokalnem in npr. domačem športnem parku z umetnimi plezali in umetnimi plezalnimi stenami, ena izmed najbolj priporočljivih aktivnosti za odpravljanje in preventivno preprečevanje nastanka bolečin v hrbtenici in križu.

Ključno pri razgibavanju telesa s pomočjo zunanjih fitnes naprav, igral in plezal v športnem parku, je tudi to, da se razgibavamo največ do bolečine same. Nato pa razgibavanje prenehamo.

Na ta način najbolje spoznavamo svoje telo in z vsako novo razgibalno vajo, bomo opazili, da zmoremo razgibati telo nekoliko bolj, s časom pa bolečina v križu izgine, čas razgibavanja in raztezanja telesa pa se poveča.

Dodatno o bolečinah v križu boste zasledili še tukaj.

Informativno besedilo: Kako odpraviti bolečine v križu?

Ciganske karte – kaj vam razkrivajo?

Ko se podate na lov za najboljšimi vedeževalci, slej ko prej naletite na spletne strani, ki vam ponujajo vse živo. Od prerokovanja, amuletov, run, angelov, numerologije, pregleda čaker, prerokovanja in še bi lahko naštevali. Kaj pa takšne strani, kjer bi si lahko vedeževali kar sami?  Tarot, ciganske karte, angelska karte? Ko se prekopljete čez pestro ponudbo raznih vedeževanj, jih boste zagotovo našli.

Ciganske karte

Na takšnih straneh vas prijazno nagovorijo, svetujejo umiritev in oblikovanje vprašanja v mislih. Naslednji korak predstavlja izbor kart, ponavadi treh in pred vami se pojavijo odgovori, ki jih z navdušenjem preberete. In vse to zastonj!

 

Ciganske karte so zagotovo ene izmed bolj priljubljenih kart. So razmeroma lahke za razumevanje in prijetne na pogled. Tistim, ki jih uporabljajo, podajajo hitre in jasne uvide v  prihodnost. Veliko vedeževalcev jih uporablja pri svojem delu.

Naložite si aplikacijo za brezplačno šloganje.

Kaj Ciganske karte sploh so? 

 

Njihova prednost v primerjavi z ostalimi karti je zagotovo zelo preprosta simbolika, občutek da podobe govorijo same zase. Za to navidezno preprostostjo se skriva dolgoletno znanje in intuicija ljudi, ki so z njimi delali in svoje znanje, talente izrazili v obliki preprostih simbolov. Ogromno znanja je vtkanega v njih, ki ga ne gre osvojiti kar tako, kot si večina predstavlja. Z njimi se dela spoštljivo, resno, intuitivno. (1)

Ciganske karte

 

Ciganske karte so se razvijale vzporedno s Tarot kartami (2), a na njih ne najdemo simbolov astrologije in okultnih ved, tako kot na Tarotu. Bile so namenjene predvsem preprostim ljudem. Zelo malo je znanega o nastanku in poreklu teh kart.

 

Še dandanes je njihov ugled majhen v primerjavi s Tarot kartami. S tem se jim dela krivica. Vse je pravzaprav odvisno od tistega, ki jih uporablja, od njegovega odnosa, sposobnosti intuitivnega razumevanja.

 

Ciganske karte delimo na 4 glavne skupine. Na karte z dobrim vplivom, s slabim vplivom, na opisovalne in nevtralne karte. Nevtralne karte razdelimo na takšne z negativnim in takšne s pozitivnim vplivom. Odgovor na podano vprašanja se oblikuje iz kombinacije izbranih kart. V setu je 32 kart. Uporablja se več načinov polaganja kart.

Napačno je mišljenje, da se karte uporabljajo zgolj za napovedovanje prihodnosti. Nanje bi se lahko večkrat obrnili. Ko se znajdete na razpotju in ne veste, katera pot je bolj primerna, kaj prinese ena in kaj druga. Ko so težave v odnosih in ne vidite, kaj vas uči, kaj morate vedeti. Ko potrebujete oporo na poti svoje osebne rasti se preprosto vprašajte: Kaj je zame trenutno najbolj pomembno da vem? Ciganske karte bodo zaživele in vaša notranja modrost vam bo prišepnila skozi pisane podobe kart.