Veliki servis – ali veste, zakaj je pomemben?

Veliki servis (servis avta) – kaj vse se menja pri velikem servisu?

VELIKI SERVIS pomeni menjavo zobatega jermena in tudi ostalih izredno pomembnih delov vašega vozila, predvsem glede pogonskega sistem. Nujno ga morate opraviti, saj je glavni servis izjemno pomemben servis za vaše vozilo, zagotavlja vam namreč brezskrbno vožnjo na vseh poteh in kamorkoli se boste zaželeli zapeljati. Zaupamo vam lahko, da je zobati jermen pravi spremljevalec vašega vozila in se nenehno sooča z izjemno velikim in hudim naporom, saj opravlja izjemno težko in zahtevno delo, obrne se več kot tisočkrat na minuto in je ravno zaradi tega toliko bolj zahteven. Pri Porsche Inter Auto poskrbimo za vrhunski servis na vašem vozilu. Smo pooblaščen servis znamk Volkswagen, Audi, SEAT in Škoda in bomo za vaše vozilo poskrbeli z izjemno skrbnostjo do varne vožnje. Ob velikem servisu avto pregledamo in po predhodnem dogovoru zamenjamo tudi ostale elemente vozila. Za vozila VW, Audi, SEAT in Škoda, ki so starejša od štirih let, smo pripravili pa še posebej ugodne in poceni pakete za zamenjavo zobatega jermena in ostalih delov, le te se imenujejo varčevalni paket VEDNO VREDNO. (1)

Kaj vključuje Vedno vredno veliki servis?

  • originalni zobati jermen in originalna črpalka hladilne tekočine
  • originalni obati jermen komplet
  • vgradnjo zobatega jermena in menjava črpalke hladilne tekočine
  • 2-letno jamstvo na opravljeno delo
  • 2-letno jamstvo na vgrajene originalne dele
  • asistenca Porsche Slovenija

Pooblaščeni servis – Porsche Inter Auto za visoko strokovnost

Pooblaščeni servis Porsche Inter Auto bo poskrbel za vrhunsko opravljen servis vašega vozila. Naši več kot le strokovno usposobljeni serviserji imajo za seboj dolgoletne izkušnje pri delu z vozili koncernskih znamk, uporabljajo le najnovejšo opremo, se redno strokovno izboražujejo in tako ves čas dopolnujejo znanje ter seveda tudi prisluhnejo željam strank. Naš cilj oziroma namen je tak, da si resnično prizadevamo in želimo, da vozilo služi svojemu namenu, vi pa, da se na cesti počutite varno. Ravno zato vam nudimo najbolj kakovostno storitev za veliki servis vašega avtomobila Volkswagen, Audi, SEAT in Škoda – pri servisiranju izključno uporabljamo le najbolj kvalitetne originalne nadomestne oziroma rezervne dele.

Veliki servis – kje ga lahko opravim? Ljubljana, Maribor in Koper

VELIKI SERVIS Ljubljana, Maribor in Koper – pooblaščeni servis za vozila Volkswagen, Audi, SEAT, Škoda: vsekakor je velika prednost opravljanja velikega servisa na pooblaščenem servisu zagotovo vrhunska dveletna garancija na delo in seveda tudi na vgrajene dele. Ste recimo vedeli, da le originalni deli omogočajo natančno prileganje in so vrhunske (originalne) kakovosti? Zagotovimo vam lahko, da boste z opravljenim velikim servisom in daljšo življensko dobo vozila lahko varno in zanesljivo prevozili še veliko kilometrov. Ob servisu boste prejeli tudi asistenco mobilnosti, ki se dodatno podaljša z vsakim servisnim pregledom za še bolj vrhunska doživetja v vožnji in brezskrbne užitke.

Veliki servis lokacije:

VELIKI SERVIS
VELIKI SERVIS

Vas zanima, kje lahko opravite menjavo zobatega jermena? Preverite lokacije:

Porsche Inter Auto poslovalnice za veliki servis in menjavo jermena Znamke vozil
Porsche Ljubljana VW, Audi
Porsche Verovškova VW, Audi, SEAT, Škoda
Porsche Koper VW, Audi, Škoda
Porsche Maribor VW, Audi, Škoda
Porsche Ptujska cesta VW, Audi, Škoda

Veliki servis cena – Vedno vredno Varčevalni paketi

Ugoden veliki servis: za vozila starejša od štirih let smo pripravili akcijske Vedno vredno Varčevalne pakete. Le-ti so namenjeni vozilom, ki so starejša od štirih let in so zato cene še ugodnejše. V paketu je vključeno vse – komplet zobatega jermena in črpalke hladilne tekočine z vgradnjo in pripdajočo garnituro.

Znaki okvare zobatega jermena – menjava zobatega jermena

Ste vedeli, da lahko počen zobati jermen lahko povzroči poškodbe motorja? Menjava zobatega jermen je izjemno pomembna, zato ne odlašajte z menjavo.
Nujno in tudi velikega pomena je, da redno preverjate stanje vašega zobatega jermena! Z namenom, da bi zmanjšali tveganje za okvaro jermena, vam zelo priporočamo redne servisne preglede vašega avtomobila. Zavedati se morate, da je Pri številnih avtomobilih je pregled jermena del rednega servisnega pregleda. Po potrebi lahko strokovnjaki ponovno zategnejo jermen, lahko pa se na njem odkrijejo tudi razpoke. V takšnih primerih je potrebno predčasno zamenjati zobati jermen. Poškodovan jermen lahko povzroči večje poškodbe motorja. (2)

Zobati jermen – prepoznajte najpogostejše znaki okvare!

  • hrup
  • obrabljena tkanina v rebru
  • obraba zobnih bokov ali nalomljene površine ob vznožju zob in odrezani zobje
  • zobje in tkanina se ločijo od strukture
  • tekalne sledi na strani zob
  • razpoke na hrbtni strani
  • zobati jermen je raztrgan
  • okvarjene sistemske komponente
VELIKI SERVIS
VELIKI SERVIS

Ali sploh veste kdaj menjati zobati jermen?

Veliki servis servisni interval za menjavo jermena – kdaj menjati zobati jermen? Natančne podatke o menjavi zobatega jermena najdete v servisni knjižici vašega avtomobila. Poleg veliko prevoženih kilometrov imajo pomembno vlogo pri obrabi tudi starost zobatega jermena, visoka temperaturna nihanja in starost vozila, ki pozimi vplivajo na življenjsko dobo zobatega jermena. Največkrat je potrebno veliki servis opraviti med 100 in 200 tisoč kilometri. V primeru neopravljene menjave zobatega jermena, lahko pride do velikih poškodb motorja. (3)

VELIKI SERVIS
VELIKI SERVIS

Glavni servis – kaj moram vedeti?

Za vašo varnost opravite glavni servis: zobati jermen v vašem vozilu opravi v motorju zelo veliko obratov – kot če bi več kot šestrkrat obkrožili zemljo. Ne odlašajte z glavnim servisom in preprečili boste možne scenarije in okvare, ki bi se lahko zgodile tudi vašemu vozilu, v kolikor glavnega servisa ne boste opravili.

VELIKI SERVIS
VELIKI SERVIS

Strgan zobati jermen povzroči, da ventili udarijo ob bate – nastanejo lahko večje poškodbe oz. popolna okvara motorja vašega vozila. Več kot polovica okvar motorja pri starejših vozilih je posledica okvarjenega zobatega jermena. Nekakovostni zobati jermeni lahko popustijo, kar vodi do zdrsa jermena z napenjalcev, posledica tega pa je poškodba motorja. Zobati jermeni morajo tako pri mrazu kot tudi v vročih temperaturah vrtenje ročične gredi neprekinjeno prenašati na odmično gred. (4)

Servisni intervali menjave olja

Hitri redni/mali servis z menjavo olja: na vozilih VW (Volkswagen), Audi, SEAT in Škoda se redni oziroma mali servisni pregled z menjavo olja opravlja vsakih 15.000 km ali 30.000 km oziroma vsako leto, odvisno, kar nastopi prej. Četudi kilometrina ni dosežena, je potrebno zamenjati olje po enem letu. Menjava olja na koliko kilometrov – točen podatek najdete v servisni knjižici vašega vozila.

Izredno pomembno je, da se držite servisnih intervalov za menjavo olja, saj je to neke vrste zdravniški pregled za vozilo in že vnaprej preprečite morebitne nevšečnosti. Kdaj je potrebno opraviti menjavo, vas na to opozori vozilo, saj se prikaže opozorilo, da je potrebno opraviti menjavo olja. V kolikor pa že prej odkrijete, da je v motorju manjko olja ali opazite nenavaden hrup motorja, je priporočljivo, da dolijete olje in v čim krajšem času obiščete AVTOSERVIS.

VELIKI SERVIS
VELIKI SERVIS

 Menjava motornega olja – zakaj je pomembna?

Motorno olje je življenjska tekočina vsakega motorja in je del, ki se obrablja. Premalo olja, prestaro olje ali napačno motorno olje lahko v le nekaj sekundah popolnoma poškoduje motor. Izjemnega pomena je uporaba olja s pravilno specifikacijo in pa upoštevanje servisnih intervalov. V kolikor zamujate z menjavo olja, tvegate, da bo motor vašega jeklenega konjička imel opazno krajšo življenjsko dobo. Ko vam posveti lučka, nikar ne odlašajte z obiskom servisa, saj je takrat menjava prva in zelo pomembna odločitev.

Porsche Inter Auto d.o.o. je največji trgovec z novimi, rabljenimi in testnimi vozili znamk Volkswagen, Škoda, Audi, SEAT, Porsche v Sloveniji. Prav tako lahko pri Porsche Inter Auto opravite storitve registracije in uredite vse postopke s prijavo škode, saj je pogodbeni pooblaščeni servisni partner Zavarovalnice Triglav, Sava zavarovalnice, Allianz zavarovanja in Porsche Versicherungs AG podružnice v Sloveniji.

  • Porsche Ljubljana, Bravničarjeva ulica 5, tel.: +386 1 58 25 300
  • Porsche Verovškova, Verovškova 78, Ljubljana; tel.: + 386 1 53 03 600
  • Porsche Maribor, Šentiljska cesta 128a, Maribor; tel.: +386 2 65 40 300
  • Porsche Ptujska cesta, Ptujska cesta 150, Maribor; tel.: +386 5 61 16 500
  • Porsche Koper, Ankaranska cesta 10, Koper; tel.: +386 2 45 02 660

Poročne lokacije za poroke v Sloveniji

Tudi poročne lokacije za poroke v Sloveniji so lahko sanjske! 

 

Poročna lokacija je verjetno ena bolj kompleksnih in zahtevnih tematik, ko se debata seli na poročni parket. Zakaj? Ker mora, tako kot vse ostalo seveda, biti popolna! A ne le, da mora biti popolna. Poročna lokacija mora priročna, dostopna vsem povabljenim, simpatična, kos vsem vremenskim pogojem, pa še bi lahko naštevali.

 

porocne-lokacije
Kaj vse iščeta na poročni lokaciji?

 

Mislija iskanja poročne lokacije je lahko nadvse zabavna, a kaj hitro lahko postane tudi ena bolj grenkih misij – kaj zlahka se namreč zgodi, da so vaše želene lokacije na dan poroke zasedene, da lokaciji manjka kakšna izmed želenih – a za vas pomembnih alinej iz seznama »pod nujno«.  

 

📍 Prvi nasvet torej: k iskanju pristopita sproščena in dovolj zgodaj, da vaju čas ne prehiti.

Na vama pa je, da kot prvo, določita kaj je tisto, kaj vse iščete na poročni lokaciji!

 

 

Poročne lokacije

 

Izbira sanjske poročne lokacije naj stoji na trdnih temeljih, ko bo dokončno izbrana. Zato je nadvse pomembno, kako se lotite samega iskanja in tako kot organizacija celotne poroke, tudi iskanje poročne lokacije same, potrebuje načrt.

 

🗝    Priporočam vama, da sledita naslednjim iztočnicam:

  • Kakšen bo vajin stil poroke, od tega je seveda odvisna tudi izbira lokacije
  • Koliko bo povabljenih na poroko?
  • V katerem letnem času se bosta poročila?
  • Poroka na prostem ali poroka v notranjih prostorih?
  • Kakšen je vajin proračun namenjen le poročni lokaciji?
  • Kaj vse poročna lokacija omogoča – kako je z interjerjem, sanitarijami, …

 

porocne-lokacije-v-sloveniji
Ponudba poročnih lokacij v Sloveniji je vedno bolj raznolika.

 

Poročnih lokacij v Sloveniji je vedno več – zato je tudi možnost izbire vedno večja, predvsem pa, vedno bolj raznolika. Mogoče bo za bolj specifične želje potrebnega nekaj več brskanja ali mogoče kakšne prilagoditev. A verjemite, da vama bo večina ponudnikov poročnih lokacij stopila naproti, če bosta imela kakšne dodatne želje. Vsem je namreč v interesu, da je vajino poročno slavje zažari v vsej svoji lepoti, s tem pa seveda tudi poročna lokacija.  

 

Poroke v Sloveniji

 

Tudi v Sloveniji počasi stopamo izven okvirjev tradicionalnega. Cerkev in gostilna – že dolgo nista več v prvem planu. Poroke se selijo na prosto in na gradove, slavja pa pod kozolce, šotore ali rustikalne prostore, ki ne dišijo več po socialistični dekoraciji.

 

🇸🇮  Poroke v Sloveniji so po številu precej konstantne. Največ se jih zgodi med majem in oktobrom, zato bodita res na preži, ko boste izbirali poročno lokaciji, kajti nekatere so zasedene tudi že leto dni vnaprej. Če se recimo poročata v januarju, takrat bosta prostor za poroko dobila precej lažje kot v juniju.

 

poroke-v-sloveniji
Tudi v Sloveniji počasi stopamo izven okvirjev tradicionalnega.

 

No, ampak, ker pri poroki ne gre samo za poročno lokacijo, velja omeniti, da se na dejstvo v katerem letnem času se poročata navezuje tudi zasedenost načrtovalcev porok, pa poročnih aranžerjev, tudi s hrano se lahko zatakne. Torej? Čas! Vzemita si ga dovolj, da ne bo nepotrebne panike. 

 

Kako se lotiti iskanja sanjske poročne lokacije za poroko v Sloveniji?

 

Spletnih strani in ponudnikov, ki ponujajo poročne lokacije v Sloveniji, je ogromno. Tudi po tipu se seveda razlikujejo. Nekatere so, tako imenovane »vse v enem« poročne lokacije – ki vam ponujajo tudi interier, možnost priprave poročnega menija, glasbe in podobno, spet drugi pa ponujajo zgolj in samo »suho« lokacijo in bosta morala za vse ostalo poskrbeti sama, ali bo to za vaju stroril_a načrtovalec_ka porok.

 

Ko bosta enkrat strnila misli in zapisala vse vajine želje, potem se bo seznam lokacij zožal. In tudi iskanje bo postalo lažje. Zato, kot že napisano, najprej se lotita zapisa vajinih želja, ki bodo tudi določile kakšna je najbolj primerna lokacija za vajno poroko.

 

sanjske-poroke-v-sloveniji
Tudi v Sloveniji imamo sansjke poročne lokacije za poroko.

 

Potem pa – v akcijo. Na splet in telefon. In še en nasvet: ne bojta se vprašanj! Več kot jih bosta postavila, več bosta vedela. Zato, sprašujta in raziskujta.

Saj vesta – to je vajina poroka. Ena in edina. 💗

 

Ko nastopi poročni dan

 

Ko nastopi poročni dan se ne ukvarjata več s podrobnostmi. Naj bo takrat pozornost samo še na slavju. Zato načrtujta prej, da vaju ne bo na poroki zbodlo v oči kaj, česar nista dorekla. Ker na poroki ni več časa za popravke, na poroki je čas samo še za uživanje in ljubezen.

 

Velja si zapomniti:  🌸  pri iskanju poročne lokacije v Sloveniji vam na pomoč priskoči tudi ekipa Sanjskega šopka  – ekipa kreatorjev najlepših poročnih dekoracij. 

Preberita še: Ideje za naprsne šopke glede na letni čas

LCHF za vegetarijance in vegane

Zmanjšati ogljikove hidrate v hrani ni težko. Enostavno sladkorje in škrob v svoji prehrani zamenjajte z zelenjavo, mesom, ribami, jajci, oreščki in maščobami.  Zdi se precej preprosto. Ampak , kaj če ne jeste mesa? Kaj pa način prehranjevanja LCHF za vegetarijance in vegane?

Običajne so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (LCHF diete) v veliki meri odvisne od mesa, zaradi česar so neprimerne za vegetarijance. Vendar ni nujno, da je tako. Vsakdo se lahko drži diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tudi vegetarijanci in vegani.

V tem članku preberite, kako to storiti.

Zakaj se prehranjevati z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

V zadnjih letih je nekaj študij pokazalo, da lahko diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomagajo pri hujšanju. LCHF dieta – brez, da bi pri tem šteli kalorije.

Zdrava prehrana BioKatka.siEden od razlogov je, da lahko te diete znatno zmanjšajo apetit. Zaradi tega pojeste manj kalorij, ne da bi se morali truditi, da bi jedli manj.

Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zdravje izboljšajo tudi na druge načine.

Zelo učinkovite so pri zmanjševanju maščob okoli trebuha. Lahko znižujejo trigliceride in povišajo dober HDL holesterol. Prav tako po navadi lahko uravnavajo krvni tlak in raven sladkorja v krvi.

Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov niso nujne za vse. Lahko pa imajo pomembne koristi za zdravje določenega kroga ljudi. Predvsem za tiste, ki se borijo z debelostjo, presnovnim sindromom, diabetesom tipa 2,…

Veganska prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko tudi zelo zdrava. Študije na Eko- atkinovi diteti so pokazale, da je takšna prehrana veliko bolj zdrava kot običajna dieta z malo maščobami, pa tudi kot vegetarijanska dieta z malo maščobami.

Eko-atkinova dieta je veganska različica prehranjevanja in je sestavljena iz  26% ogljikovi hidratov.

Različne vrste vegetarijancev

Obstaja več različnih vrst vegetarijancev. Nihče od njih pa ne je mesa ali rib. Dve najpogostejši vrsti sta lakto ovo vegetraijanci,  in vegani.

Pa si oglejmo v čem se razlikujejo:

  • Lakto ovo vegetarijanci ne jedo mesa, perutnine in rib, vendar uživajo mlečne izdelke in jajca.
  • Vegani ne jedo rib, mesa, perutnine, mlečnih izdelkov in jajc. Zavračajo tudi izdelke, ki vsebujejo živalsko želatino ali med. Uporabljajo samo kozmetiko brez živalskih sestavin.

V mlečnih izdelkih in jajcih je malo ogljikovih hidratov

Jajca in mlečni izdelki so brez dodanega sladkorja in vsebujejo malo ogljikovih hidratov. Zelo veliko pa vsebujejo beljakovin in maščob. Za vegetarijance (ne vegane) so kot nalašč za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

  • Jajca: Vsebujejo samo sledove ogljikovih hidratov. Obogatite jih z omega-3 in izberite jajca proste reje.
  • Jogurt, grški jogurt in kefir : izberite nesladkane, polnomastne različice. Poiščite tiste z živimi probiotičnimi kulturami za dodatno korist vašemu zdravju.LCHF
  • Maslo: Maslo, ki je pridelano iz mleka krav, ki se hranijo s suhim senom, je zdravo in v zmernih količinah dovoljeno na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
  • Sir: Zelo hranilen in okusen, lahko se uporablja v vseh vrstah receptov.

Ta živila so bogata tudi z vitaminom B12, ki ga ne najdemo v rastlinski hrani. Vegetarijanci lahko iz te hrane dobijo ves B12, ki ga potrebujejo, vegani pa ga morajo dopolniti. Primerna  so naravna prehranska dopolnila.

Rastlinska hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (tako za vegetarijance kot za vegane)

Dejansko obstaja veliko raznolikih rastlinskih živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. LCHF za vegetarijance in vegane mora vsebovati živila, ki so rastlinskega izvora in vseeno vsebujejo veliko beljakovin in maščob.

  • Zelenjava: Veliko zelenjave vsebuje malo ogljikovih hidratov. Sem spadajo paradižnik, čebula, cvetača, jajčevci, paprika, brokoli in brstični ohrovt.
  • Sadje: Jagodičevje, kot so jagode in borovnice, lahko uživamo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Glede na to, koliko ogljikovih hidratov želite pojesti, je lahko sprejemljivo tudi drugo sadje.
  • Mastno sadje: Avokado in oljke so neverjetno zdravi. Vsebujejo malo ogljikovih hidratov, a veliko maščob.
  • Oreški in semena: Oreški in semena vsebujejo malo ogljikovih hidratov, vsebujejo pa veliko beljakovin in maščob. Sem spadajo mandlji, orehi, makadamija, arašidi in bučna semena.
  • Soja: Živila, kot sta tofu in tempeh, vsebujejo veliko beljakovin in maščob, vendar imajo malo ogljikovih hidratov. Zaradi tega so sprejemljivi za vegetarijansko / vegansko prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
  • Stročnice: Nekatere stročnice, vključno z zelenim fižolom, čičeriko in drugimi.
  • Zdrave maščobe: Ekstra deviško oljčno olje, avokadovo olje in kokosovo olje.
  • Chia semena: Večina ogljikovih hidratov v chia semenih je vlaknin, zato skoraj vse uporabne kalorije v njih izvirajo iz beljakovin in maščob.
  • Temna čokolada: če izberete temno čokolado z visoko vsebnostjo kakava (70–85% +), bo v njej malo ogljikovih hidratov, a veliko maščob.

Koliko ogljikovih hidratov bi morali zaužiti?

Ni natančne opredelitve, kaj natančno pomeni “nizka vsebnost ogljikovih hidratov”. Pomembno je eksperimentirati in ugotoviti način, kako prilagoditi vnos ogljikovih hidratov svojim lastnim ciljem in željam.

Oglejte si smernice prehranjevanja z ogljikovimi hidrati:

  • 100-150 gramov na dan: vnos ogljikovih hidratov primeren za ljudi, ki veliko telovadijo.
  • 50-100 gramov na dan: ta vnos bi morala privesti do samodejnega hujšanja in je dober za ljudi, ki ne telovadijo toliko.
  • 20-50 gramov na dan: s tako nizkim vnosom ogljikovih hidratov lahko hitro shujšate, ne da bi bili lačni. Pri tem načinu prehranjevanja lahko preidete v ketozo.

Priporočljivo je, da sledite svoji prehrani vsaj nekaj dni ali tednov, da lahko natančno opredelite vnos ogljikovih hidratov in poskrbite, da boste vnesli dovolj beljakovin in maščob.

Primer menija, primernega za vegetarijansko prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

LCHF BioKatka.siTo je enotedenski meni za vegetarijansko (ne vegansko) prehrano, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov.

To lahko prilagodite glede na lastne potrebe in želje.

Ponedeljek

  • Zajtrk: Jajca in zelenjava, ocvrti na oljčnem olju.
  • Kosilo: Solata s fižolom, oljčnim oljem in peščico oreščkov.
  • Večerja: Cvetača z brokolijem in tofujem.

Torek

  • Zajtrk: Polnomastni jogurt in jagode.
  • Kosilo: Cvetača, pečena od prejšnjega večera.
  • Večerja: Gobe na žaru, z masleno zelenjavo in avokadom.

Sreda

  • Zajtrk: Smoothie s kokosovim mlekom in borovnicami.
  • Kosilo: Palčke iz korenja in kumar s humusom in peščico oreščkov.
  • Večerja: Tempeh mešanica z indijskimi oreščki in zelenjavo.

Četrtek

  • Zajtrk: Omleta z zelenjavo, ocvrto na oljčnem olju.
  • Kosilo: Preostali krompirček od večerje prejšnjega dne.
  • Večerja: Čili fižol s kislo smetano, sirom in salso.

Petek

  • Zajtrk: Polnomastni jogurt in jagode.
  • Kosilo: Listnata zelenjava in trdo kuhana jajca z nekaj oljčnega olja in peščico oreščkov.
  • Večerja: Solata iz feta sira z bučnimi semeni in makadamijo, prelita z olivnim oljem.

Sobota

  • Zajtrk: Ocvrta jajca s pečenim fižolom in avokadom.
  • Kosilo: Palčke iz korenja in kumar s humusom in peščico oreščkov.
  • Večerja: Musaka iz jajčevcev.

Nedelja

  • Zajtrk: Jagodni smuti s polnomastnim jogurtom in oreščki.
  • Kosilo: Ostanek musake od prejšnjega večera.
  • Večerja: Šparglji, špinača in feta quiche (z jajcem ali brez).

LCHF za vegetarijance in vegane [Vse je stvar posameznika]

Kot smo videli v zapisu je  dieta LCHF za vegetarijance in vegane izvedljiva. Od vsakega posameznika pa je odvisno, če jo bo preizkusil. V vsakem primeru velja, da morate v primeru, če spremenite svoje prehranske navade pazljivo spremljati svoje telo in počutje. Paziti je potrebno, da ne shujšate preveč in da prehranska dopolnila nadomestijo snovi, ki se v telo običajno vnesejo s hrano.  . Tako LCHF prehrano, kot tudi odlična prehranska dopolnila vam nudi spletna trgovina zdrava prehrana BioKatka.si

Ideje za naprsne šopke glede na letni čas

Ideje za naprsne šopke glede na letni čas

Naprsni šopek že dolgo ni več le slovenski nagelj z nekaj zelenja ali vrtnica pripeta na prsih ženina. Postal je prava cvetna kreacija, nič več neopazen ali celo dolgočasen del poročne dekoracije. Če se je kdaj zdelo, da je ta mini šopek izdelan hitro in z veliko manj truda kot nevestin šopek, danes z lahkoto trdimo, da ustvarjanje naprsnega šopka od nas ne zahteva nič manj kreative in pozornosti kot nevestin šopek. Pravo veselje jih je kreirati in z njimi graditi na skupni zgodbi ženina in neveste. O naprsnih šopkih in njih dilemah je več napisano v članku na povezavi, v spodnjem sestavku pa konkretiziramo nekaj idej o naprsnih šopkih glede na letni čas in stil poroke.

Najboljše jesenske ideje za naprsne šopke

Jesen. Polna barv. Navdihujoča. Topla. Drzna. Naj bo tak tudi naprsni šopek na jesenski poroki. Če bi naprsni šopki sami izbirali termin poroke, bi zagotovo izbrali jesen. Ti naprsni šopki so zagotovo najbolj fotogenični.

JESENSKI PLODOVI V NAPRSNEM ŠOPKU

Ko nastopi jesen tako na vrtovih kot v naravi dozorijo plodovi rdečih in oranžnih barv. Kaj če bi glavno mesto v naprsnem šopku imela divja jerebika ali plodovi šipka v živo rdečih barvah? Seveda v kombinaciji z rastlinjem živih jesenskih ali naravnih zemeljskih barv. Kombinacije kar kličejo k ustvarjanju. Skupaj izberemo pravo. Tak naprsni šopek ne uide navdušenim pogledom.

OGNJEN NAPRSNI ŠOPEK

Toplih barv v jeseni ne manjka. Če kdaj si lahko v tem pred-zimskem letnem času privoščimo ognjevitosti. Lahko bi rekli, da bo vsak jesenski šopek vsaj malo ognjevit, saj nam že narava ponuja neizmerno čudovite palete barv. Če niste navdušeni nad plodovi, naj vas potolažimo, tudi cvetje se v tem letnem času ponuja v močnih tonih – od vijolične do rdeče in oranžne. Dodamo še nekaj rumenih tonov in ogenj v vašem srcu se bo z naprsnim šopkom odslikaval tudi navzven.

JESENSKO RESJE ZA PISAN NAPRSNI ŠOPEK

Jesen je, tako kot je ognjevita in drzna, tudi romantična in nežna. Je preprosta in hkrati veličastna. Če se bolj nagibate h preprostemu jesenskemu naprsnemu šopku bo resje prava izbira. A tudi tu je paleta barv med katerimi izbirate široka. Prav tako lep in poseben pa zna biti tudi šopek enobarvnih odtenkov. Ta je včasih še bolj prepričljiv, sploh če nam je všeč minimalizem.

Ideje za naprsne šopke pozimi

Zima. Nežna. Čista. Elegantna. Naprsni šopek naj ne bo živobarven. Bolje je izbrati eno bravo in šopek obogatiti z dodatki kot so les, čipka, biseri. Nikar pa ne pozabimo, da pozimi potrebujemo tudi tople tone, zato bo kombinacija hladnih in toplih barv dobra izbira.

BOMBAŽ V NAPRSNEM ŠOPKU

Bombaž. Ta brezčasna rastlina, ki se ponaša s svojo krhkostjo, nežnostjo in hkrati veličino. Sam je tako impozanten, da poleg sebe ne potreboval družbe drugih rož. Nekaj zelenja bo zadostovalo in preprostost naprsnega šopka se bo hipoma spremenila v eleganco.

NAPRSNI ŠOPEK IZ SUHEGA CVETJA

Suho cvetje za poroko postaja pravi trend in narobe bi bilo, če bi trdili, da dobro pristane le zimi. Zagotovo pa lahko rečemo, da moderni aranžmaji suhega cvetja poroki dodajo ton topline, ki jo v zimskem letnem času zagotovo iščemo. Ti šopki so praktični, saj vam ne bo treba skrbeti ali ima cvetje še dovolj vode, da zdrži do konca poroke.

LESEN NAPRSNI ŠOPEK

Lesen naprsni šopek ni roža. Je pa uporaben in tudi vedno bolj popularen. Različnih oblik in velikosti, z vgraviranimi napisi ali brez. Vaša ideja, nekoga realizacija. Prav lahko pa si pod tovrstni imenom na srajci ženina predstavljamo tudi lesen smrekov ali borov storž v kombinaciji z rastlinjem, ki prevladuje v nevestinem šopku. Dobra ideja, kaj?

Pomladne ideje za naprsne šopke

Pomlad. Polna barv. Polna življenja. Vse diši. Vse mrgoli, vse drhti. Šopki bodo prav takšni. Pisani. Živahni. Dišeči.

NAPRSNI ŠOPEK S CVETOČEGA TRAVNIKA

Z veseljem vam pomagamo pri kreaciji šopka travniških cvetlic. Super ideja, na izbiro pa toliko raznolikih barv in oblik. Vaše želje bomo pripeljali do končne realizacije, ker kaj pa je lepšega kot na poročni dan v rokah in srcu nositi naravo in ljubezen?

NAJ BO GLAVNI V NAPRSNEM ŠOPKU TULIPAN

Nekaj je tistih tradicionalnih cvetlic, ki se uporabljajo pri naprsnih šopkih. A tudi ta tradicija se je modernizirala. In četudi je samo tulipan, vrtnica ali nagelj ta nikoli ni več sam in suhoparno pripet na suknjič. Ne pri nas. Tulipan je cvet pomladi, naj svojo lepoto pokaže tudi na vajini poroki.

SADJE V NAPRSNEM ŠOPKU

Zakaj pa ne? Trendi se spreminjajo in z njo tudi drznost. Ni več povsem neobičajno, da se nevestin in ženinov šopek prepletata z elementi sadja. Nenazadnje, kdaj že je Josipa Lisac v svoje kreacije klobukov vključevala sadje in zelenjavo? Zakaj si tega torej ne bi dovolili tudi na vaši poroki.

 

Prečudovite ideje za naprsne šopke poleti

Poletje. Sonce. Svoboda. Lahkotnost. Brezskrbnost. Če bi rože opisovale ta razpoloženja, kakšen lep šopek dobimo, kajne? Lahkoten. Sončen. Svoboden. Tako preprosto. Tako lepo.

 

SONČEN NAPRSNI ŠOPEK

Ko rečemo poletje, pomislimo na sonce. In pri rožah? Na sončnice. Velike, rumene, glamurozne. Veliko parov se odloča zanjo. Lahko gre na klasično pot, lahko pa stopi stopničko višje, na bolj drzne kombinacije. V vsakem primeru, sončnica bo vedno v središču pozornosti. Je pa potrebna previdnost, zaradi velikosti rade hitro ovenijo.

ZELIŠČNI NAPRSNI ŠOPEK

Zelišča v šopku? Kako bo lepo dišalo. In izgledalo bo popolnoma uglajeno. Lahko greste po klasični poti in izberete tiste najbolj poznane dišavnice kot so rožmarin, sivka, timjan. Ti se lepo podajo skupaj. Ampak, hej, veste koliko zelišč raste in cveti poleti? Ni treba, da ostanete pri klasiki. Ampak predvidevamo, da če ste za naprsni šopek izbrali zelišča, so vam le ta verjetno domača. Kasneje jih posušite in uporabite kot začimbo ali čaj. Ta šopek zagotovo nosi tudi trajnostno noto.

NAPRSNI ŠOPEK IZ ZELENJA

Zakaj bi moralo biti pisano, ko pa je lahko zeleni minimalizem tako zelo všečen. Zelo popularna je postala oljka, ki je tudi nadvse hvaležna. Kaj pa kaj bolj eksotičnega? Recimo evkaliptus? Razmislite in nas pocukajte za rokav. Zelena je vedno prava izbira. Ko želite preprostost ali eleganco, romantičnosti ali sproščenost.

Ideje za naprsne šopke glede na stil poroke

Vse se začne pri izbiri stila poroke. Na to se navezuje lokacija, obleka, poročni cvetlični aranžma, dekoracija prostora in še bi lahko naštevali. A kaj je tisto kar šteje prvo? Vi in vaše želje! To je vaša poroka, vaš dan, zato naj bo vse tako kot ste si zamislili. Prisegate na klasiko, ste bolj boemski tip, ali mogoče vas bolj vleče moderni stil poroke?

Izpostavimo nekaj bistvenih značilnosti vsake izmed njih, da bo tudi izbira naprsnega šopka za vaš stil poroke lažja. 

Ideja za napsni šopek na klasični poroki

Tu ni kaj dolgoveziti. Klasično je klasično. Vsem poznano, brez večjih presenečenj. Navadno obred v cerkvi, bela obleka neveste in klasična obleka ženina. Vse je nežno in nič preveč izstopajoče. Zato takšni ne bodo niti šopki. Osrednja barva celotne dekoracije je bela, ki se kombinira z rdečo, zeleno ali roza, tudi vijolično. Je pa seveda spet odvisno od vas, koliko zares ste klasični, bi v naprsnem šopku nosili nagelj ali bi si upali kaj več? 

Ideja za naprsne šopke na boho poroki

Radi potujete, ste neizmerno povezani z naravo in radi brez pretiranih pravil, obenem pa preprosto uživate v vsem kar je lepo? Potem boste verjetno radi posegli po boho stilu poroke. Veliko cvetja, različnih oblik in barv, a vendar nič kičastega. Vse se ujame v čarobno celoto, ki spremlja poročni obred nekje zunaj, v naravi. Sproščenost je prva beseda tovrstnega stila, zato naj bo taka tudi izbira naprsnega šopka. Lahko ga krasi nabor različnih pisanih rož ali mogoče majhen lovilec sanj. Vsekakor bo ta šopek, kot tudi celotna poroka, paleta različnih barv, ki se na koncu zgradi v romantično celoto.

Ideja za naprsni šopek na moderni poroki

Moderna poroka postaja nasprotje klasični, tradicionalni poroki. Zdaj si lahko daš nekaj več duška, ni treba, da je vse tako kot je bilo, ko so se poročili vaši starši. Naj ima prednost pred tradicijo pratičnost. Kaj to pomeni pri izbiri naprsnega šopka in tudi šopka neveste? Upajte si več. Več barv, več oblik. Vaše želje na prvem mestu. Lahko ste za minimalizem ali razkošje. Moderna poroka se ne udaja več v že ničkolikokrat prevožene tirnice, ampak utira novo pot vsakemu posamezniku, tako pri poteku kot izgledu poroke.  

Naprsni šopek? Mi pravimo: JA! 

Naprsni šopek je tradicija, ki izhaja že iz časa srednjega veka. A kot marsikatera tradicija, je tudi ta predrugačila svoj namen. Danes naprsni šopek predstavlja vez med ženinom in nevesto, zato naj bo vodilo pri izbiri rož za naprsni šopek preprosto: naj dopolnjuje nevestin šopek in naj bosta oba sestavljena iz cvetja, ki je všeč obema. Sanjski šopek pa je tu za vaju, da vama pomaga pri izbiri in odgovori na vprašanja, ki se vama porajajo. Komaj čakamo, da se srečamo in začnemo s kreacijo.

Semena konoplje na jedilniku [najboljši recepti za pripravo jedi iz semen konoplje]

Semena konoplje (oluščena ali neoluščena) so polna vitaminov, mineralov, esencialnih maščobnih kislin ter semena konopljebeljakovin, vendar je le-teh nekoliko več v neoluščenem semenu, saj se jih kar nekaj zadržuje tudi v semenski lupini.
Konopljina semena se odlično podajo k kosmičem, sadju ali solati.

Lahko jih uporabimo kot dodatek smoothijem, jogurtom, testeninam, sladicam, čokoladi in raznim omakam. Konopljino seme lahko tudi popražimo ali celo nakalimo in uživamo kot sveže kalčke.

Recepti v katere vključimo semena konoplje

Konopljino mleko

Za pripravo konopljinega mleka potrebujemo:

V električni mešalnik stresemo semena konoplje in prelijemo z vodo. Vključeno pustimo nekaj minut, dokler zmes ne postane motna in semena primerno zdrobljena. Mleko po želji precedimo in ga za teden dni shranimo v hladilnik. Po enem tednu je mleko pripravljeno za uživanje.

Maslo iz konopljinih kemen

Za pripravo navadnega konopljinega masla potrebujemo:

  • skodelico oluščenih konopljinih semen,
  • nekaj žličk olja (konopljinega, olivnega, itd.),
  • po želji pa lahko dodamo žličko soli ali sladila.

Oluščena semena konoplje stresemo v električni mešalnik (blender) in pustimo mešati nekaj minut, dokler semena ne začnejo izločati olja. Med tem, lahko dodamo žličko soli. Nato dodamo olje, da se maslo poveže skupaj. Ko dobite želeno gostoto, lahko maslu dodate tudi sladilo in še enkrat dobro premešate. Pripravljeno konopljino maslo shranjujte v hladilniku.

Slasten sladoled z dodanim konopljinim oljem in oluščenimi konopljinimi semeni

Sestavine:
✓ 1 skodelica zmrznjenih koščkov manga/breskev/marelic
✓ 1 zmrznjena banana
✓ 1 jušna žlica  bio konopljinega olja
✓ 1 jušna žlica  bio oluščenih konopljinih semen

Priprava:
Vse skupaj v mešalniku zmiksate in si privoščite.

Konopljin pesto

Za pripravo konopljinega pesta potrebujemo:

  • 2 skodelici listov bazilike,
  • 1/4 skodelice oluščenih konopljinih semen,
  • 1/4 skodelice parmezana,
  • 2-3 žlice ekstra deviškega olivnega ali konopljinega olja,
  • strok česna in
  • 1/2 žlice grobo mlete soli.

Vse skupaj stresemo v mešalnik in mešamo dokler zmes ne postane homogena. Po želji lahko dodamo konopljino olje za bolj “gladek” pesto.

Neoluščena semena konoplje v jogurtu z breskvami

Obogatite svoj zajtrk z bio neoluščenimi konopljinimi semeni, ki v naših prebavilih vsrkajo strupene snovi in težke semena konopljekovine, te pa se potem z blatom izločijo iz našega telesa. Konopljina semena lahko uživate tudi tisti, ki ste alergični na gluten, mlečni sladkor in oreščke, saj ne povzročajo alergij.

Neoluščena konopljina semena zmeljete in jih vmešate v jogurt, ali v zmiksane slastne sezonske breskve, zraven pa lahko primešate še različne kosmiče po lastnem okusu.

Sadni smoothie s konopljinimi semeni

Sestavine:
✓ kozarec kokosovega mleka ali mlečnega napitka po izbiri
✓ ½ skodelice sveže špinače
✓ 1 zamrznjena banana
✓ 1 skodelica zmrznjenih borovnic
✓ 2 jušni žlici  bio oluščenih konopljinih semen
✓ 1 jušna žlica chia semen
✓ po potrebi smoothi sladite z žličko medu

Priprava:
Vse skupaj zmešate v blenderju in si privoščite! Napitek vas bo napolnil z energijo za cel dan!

 

 

 

 

Obraba kolena

Obraba kolena je pogosta težava starostnikov, kot tudi mlajše populacije, saj je kolenski sklep eden od najbolj obremenjenih sklepov. Tudi veliko mladih športnikov privedejo ponavljajoče poškodbe do artroze.
V spodnjem prispevku smo razložili zakaj se obrablja hrustanec, kaj storiti, da si omilimo bolečine in nekaj nasvetov iz prakse.

 

 

Kako zgleda kolenski sklep?

Koleno je kompleksen sklep, ki nosi ogromno breme, saj ob obremenitvah prenese tudi do sedem kratno telesno težo.
Kolenski sklep sestavlja zgornja kost – stegnenica in spodnja golenica. Med njima sta dva meniskusa, ki sta nekakšna blažilca tresljajev v sklepu. Ob sklepu sta dva ligamenta, ki sta stabilizatorja kolena. Na sredi je pogačica.
Ves drugi, belo obarvan del je sklepni hrustanec. Spodnja slika kaže kako zgleda kolenski sklep:

Kolenski sklep

 

Obraba kolena ali artroza ( vzrok )

Obraba kolena ali artroza je degenerativna bolezen, ki povzroča bolečino in sklepu odvzame gibljivost. Obraba kolena se začne z obrabo sklepnega hrustanca, kasneje pa tudi poškodbo kosti in obsklepnih struktur.
Do obrabe privede večletno obremenjevanje kolena in je zato zelo pogosto. Vedite, da 80% ljudi, ki so starejši od 55. let ima artrozo oz. obrabo.
Vzroki za nastanek artroze so lahko tudi genetski, najpogosteje pa gre vzroke iskati pri:

  • preobremenitev kolena
  • športne poškodbe ( zlom, poškodba meniskusa ali križnih vezi )
  • različno dolgi nogi
  • prevelika telesna teža
Obraba kolena
Prva slika prikazuje zdrav sklep z lepim, gladkim hrustancem ; srednja slika prikazuje obrabo kolena, kjer je hrustanec hrapav in napokan; zadnja slika prikazuje popolnoma izrabljen hrustanec in poškodovano kost. To je obraba kolena oz. ARTROZA. Če vas zanima ta bolezen bolj podrobno, ko izrabljen hrustanec povzroča bolečino, si preberite prispevek na obarvani povezavi.

 

Obraba hrustanca v kolenu napreduje počasi, prve težave pa lahko opazimo že v zgodnjih fazah bolezni. Prvi in najbolj prepoznaven znak obrabe kolena je bolečina, ki je posledica obrabe hrustanca v kolenu. V zgodnjih fazah gre predvsem za občasne bolečine, ki se sčasoma stopnjujejo, ko bolezen napreduje pa so bolečine izrazite tudi, ko mirujemo. Še enkrat poglejte zgornjo sliko, ki prikazuje napredovanje obrabe hrustanca v kolenu. Ko je že tako daleč, kot na zadnji sliki, so bolečine neznosne, koleno pa ni več zadostno gibljivo.
Vsekakor morate obiskati zdravnika, ki vam bo predpisal tablete in hkrati se pogovorita tudi za fizikalno terapijo. Ena izmed uspešnejših je magnetoterapija.

Obraba oz. artroza lahko prizadene več sklepov, a je najpogostejša na:

  • vretencih hrbtenice
  • kolkih
  • kolenih
  • prstih na rokah

Pokanje in škrtanje v kolenih

Pokanje in škrtanje v kolenih navadno povedo, da v kolenu nekaj ni vredu. Če se pri ob obremenjevanju kolena slišijo pokanje in škrtanje v kolenu, obstaja možnost, da ste si poškodovali hrustanec. Verjetno gre za obrabo hrustanca in je hrustanec hrapav, napokan in ob obremenitvah se slišijo ti zvoki.
Obstaja velika verjetnost, da se v prihodnosti hrustanec tudi okruši. Okruški hrustanca, ki so prosti v sklepu, povzročajo hudo bolečino in tudi vnetje.

Športne poškodbe

Športne poškodbe so velikokrat vzrok, da pride do prehitre obrabe kolena. Še posebno v današnjih časih, ko se športniki ženejo preko svojih meja, je to velik problem.
Največ športnih poškodb, ki kasneje privedejo do prehitrega izrabljanja hrustanca v kolenu, nastane pri kontaktnih športih z žogo, pri smučanju in hokeju.
Ponavljajoče športne poškodbe kolena, kot so poškodbe meniskusov in križnih vezi, kasneje privedejo do artroze.
Veliko športnih fizioterapevtov se poslužuje magnetne terapije za hitrejšo rehabilitacijo pri športnih poškodbah, kot tudi posamezniki, ki si želijo lajšati bolečino pri nastali artrozi.

Športna poškodba kolena
Pogost pojav nogometašev: športna poškodba kolena. Poškodbe športnika navadno oskrbi športni fizioterapevt, ki si pomaga z različnimi metodami. Če vas zanima s kakšnimi, si preberite prispevek na obarvani povezavi.

Kaj lahko storite sami?

Vsekakor je najboljša preventiva. Se pravi že v mladosti je potrebno upoštevati pravila:

  • pravilno dvigovanja bremen,
  • pametno športno aktivnost
  • ne pretirano obremenjevanje kolena
  • prava telesna teža

Če pa je do obrabe že prišlo svetujemo razbremenitev sklepa, ko namesto, da veliko hodite, uporabljajte kolo, saj kolesarjenje ni tako obremenilno za kolena. Če ste pretežki, se morate zavedati, da vaša prekomerna teža zelo obremenjuje kolena. Naredite kaj za zdravo izgubo kilogramov:  pravilna prehrana in aktivnost.
Pri športnih aktivnostih ne pretiravajte. Izberite si športe, ki niso agresivni za kolena: plavanje, kolesarjenje. Če se ne morete izogniti hoji, uporabljajte pohodniške palice, ki zelo razbremenijo kolena.
Hladite koleno, dovolj je že 3 minutno kroženje po kolenu z ledeno kocko. To bo umirilo oteklino in tudi manj bo bolelo.
Pridobite na mišicah, saj bodo prevzele silo, ki deluje na sklep. Bolj boste imeli razvite mišice na nogah, manj bo obremenjen kolenski sklep. Potrebno je okrepiti sprednje stegenske mišice, zadnje stegenske mišice in mečne mišice. Pričnite z lažjimi vajami, ki jih izvajate leže ali sede. Postopno stopnjujte.

Magnetna terapija v boju z artrozo

Magnetna terapija je ena izmed naprednejših metod v boju z artrozo. Gre za vrsto terapije, ki deluje v globino, tam kjer je začetek obrabe, pri hrustancu. Magnetna terapija deluje na celico, tako tudi na hrustanec in zato je uspešna metoda za obnavljanje sklepa. To je dokazala tudi klinična raziskava ( 1 ).
Magnetna terapija se uporablja v zdravstvenih domovih, v zdraviliščih, rehabilitacijskih centrih in je uspešna pri zaviranju artroze, kot tudi pri lajšanju bolečine.
Dobra stran je, da lahko magnetno terapijo Magus dobite tudi na dom, si jo izposodite za čas vaše rehabilitacije.
Uporaba je povsem enostavna kot vidite na spodnji sliki:

Obraba kolena- magus.si
Gospod Timotej iz Kamnika nam je poslal fotografijo, kako uporablja magnetno blazino Magus doma, na kavču: položi si jo na koleno, izbere program za obrabo sklepa in 30min uživa. Terapija nič ne boli, zelo pa olajša bolečino pri artrozi. Preberite več o izposoji na podčrtani povezavi zgoraj.

VIR ( 1 ): raziskava

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Od leta 2015 je sladkorna bolezen sedmi med vodilni vzroki smrti. Še huje pa je, da nekateri sploh ne vedo, da imajo sladkorno bolezen oz. diabetes. Zdravljenje diabetesa s konopljo se je pokazalo kot možna rešitev za zdravljenje in lajšanje simptomov sladkorne bolezni. Za razliko od mnogih drugih medicinskih stanj, je razmerje med konopljo in sladkorno boleznijo, precej boljše. Čeprav pa bodo, pred kakršnimi koli dokončnimi ugotovitvami, potrebne še dodatne študije. Le tako bo jasno precej več, kot smo izvedeli doslej.

Kako lahko konoplja pomaga pri sladkorni bolezni

Zdravljenje diabetesa s konopljo

Konoplja se obravnavana kot možnost pri zdravljenju sladkorne bolezni. Vendar se je na tej točki izkazalo, da je lahko zdravljenje diabetesa s konopljo, polnopravna možnost in popolnoma sprejemljiva izbira. Lajša težave pri bolnikih, ki trpijo za sladkorno boleznijo ter bistveno zmanjšanje možnosti za razvoj bolezni pri tistih, ki še niso zboleli.

Konoplja se je pokazala kot zelo učinkovita pri zdravljenju simptomov sladkorne bolezni.

Mnogi verjamejo, da lahko konoplja pomaga preprečiti sladkorno bolezen in lahko zmanjša možnost, da bi zboleli tisti, ki so ogroženi. Medtem, ko se konoplja pogosto povezuje s izboljšanjem apetita in povečuje željo po nezdravih prigrizkih, nedavna študija kaže, da je precej malo verjetno, da se bodo uporabniki kanabisa dejansko tudi zredili. Kljub temu pa bo potrebnega še veliko testiranja.

Raziskave kažejo, da lahko konoplja pomaga pri zdravljenju bolnikov z diabetesom na več načinov.

Kako lahko marihuana pomaga pri diabetesu:

  • Stabilizira raven sladkorja v krvi
  • Zmanjšuje vnetja
  • Zmanjšanje nevropatske bolečine
  • Čisti krvne žile
  • Znižuje krvni tlak
  • Sprošča krče
  • Lajša bolečine v prebavilih

Priporočajo se nekatere najpogostejše metode uporabe in oblike, vključno z dodajanjem jedem, uporaba uparjevalnikov, tinktur, olj, raztopin ter CBD kapljic in smole. Način uporabe pa je seveda odvisen od stanja posameznika.

Študije o kanabisu in sladkorni bolezni

Zaradi zakonskih predpisov, večina razprav o konoplji, ni dostopna javnosti. K sreči to ne velja za raziskave, ki se navezujejo na zdravljenje diabetesa s konopljo. Medtem, ko bo verjetno potrebnih še veliko dodatnih raziskav, številne ugotovitve na tem področju, vedno bolj povezujejo konopljo in sladkorno bolezen.

Številne študije so pokazale, da lahko konoplja deluje, kot preventivni ukrep. Več študij je pokazalo, da imajo redni uporabniki konoplje, nižji indeks telesne mase. Imajo tudi precej manjši obseg pasu in zato nižje tveganje za diabetes in debelost.

Študija kažejo, da lahko CBD zdravi in lajša simptome, povezane z diabetesom, vključno z nevropatijo ali šibkostjo, otrplostjo in bolečinami zaradi poškodbe živcev.

Študije omenjajo tudi koristne učinke zdravljenja z izvlečki konoplje pri zmanjševanju bolečine diabetične nevropatije, z močno antioksidacijsko aktivnostjo in specifičnim delovanjem na rastni faktor živcev.

Še več lahko o koristih uporabe konoplje, pa lahko preberete v prispevku: Nekaj koristnih lastnosti konopljinega olja.

Kako se izbere pisalna miza za otroško sobo

Za starše, ki jih zanima pisalna miza za otroško sobo, je spodaj zbranih nekaj uporabnih nasvetov, na podlagi katerih, boste ne samo izbrali kakovostno in ustrezno, poceni pisalno mizo za otroka, ampak tudi mizo, ki bo otroku služila dlje časa – kar pa je ponavadi največji interes staršev, saj si ne želimo, da se pohištvo za otroka prepogosto, zaradi otrokovega razvoja, prehitro menjava.

Najpomembnejša stvar pri izbiri ustrezne otroške pisalne mize

pisalna miza za otroško soboRavno zato, ker naši otroci hitro rastejo in s tem hitro tudi prerastejo pohištvo, se pogosto zgodi, da imamo starši z nakupom otorškega pohištva, večje stroške, kot smo jih predvideli na začetku, saj moramo otroku pogosto pohištvo zanj kupovati in izbirati pogosteje kot ostalo pohištvo po stanovanju.

Zato je najbolj pomembno, da pri izbiri pisalne mize za otroka, poiščemo takšno, ki jo bo naš otrok lahko uporabljal tekom več šolskih let pa tudi v srednjo šolo, hkrati pa, da bomo kupili takšno otroško mizo, ki bo zadovoljevala več namenov, ne zgolj potrebe po opravljanju domačih nalog, na njej.

Ne glede na to, kakšno mizo boste izbrali, ne pozabite na zaščito delovne površine le te. Odlična rešitev za to je zaščitno steklo. Zaščitno steklo za mizo po meri lahko naročite pri praktično vsakem steklarju, lahko pa vam kakšnega tudi svetujemo. Eden teh je Steklarstvo BREG, kjer ob zaščitnih steklih za mizo, izdelajo tudi steklene stenske obloge za kuhinje po meri, steklene tuš kabine po meri, steklena vrata po meri in steklene stopnice in ograje.

Izbor pisalne mize za otroka, ki bo uporabna in praktična več let, zato začnimo s primerno velikostjo pisalne mize, pri čemer, četudi je otrok majhen, ne pozabimo, da je bolj izbrati že majhnemu otroku večjo pisalno mizo, kot kasneje dokupovati novo mizo zato, ker je stara premajhna.

Hkrati ob velikosti same mize (velikosti namizne površine), poskrbimo, da je tudi po višini pisalna miza za otroka, velika kot že za odrasle otroke, saj je lažje in predvsem ceneje, če višino otroka ob pisalni mizi, določamo z nastavljanjem višine pisalnega stola, kot kasneje z menjavo pisalne mize.

Tudi na področju opremljenosti mize, se obnašajo kot, da ima otrok že ogromno delovnega gradiva in zvezkov ter knjig, četu otrok obiskuje še vrtec. Čas hitro teče in v dveh ali treh letih, v obodobju, ko se pisalna otroška miza, ob povprečni rabi, nikakor ne izrabi, bo otrok zagotovo ob mizi potreboval več regalov in odlagalnih polic, kot jih potrebuje v času nakupa mize.

V marsikaterem primeru, je zato nakup pisalne otroške mize, po meri, bolj smiselen, kot nakup pisalne, tipske, otroške mize, četudi na prvi pogled, zgleda, da je otroško pohištvo po meri, dražje, od tipskega.

Ali moram kupiti posebna oblačila za dojenje?

Se zanimate za oblačila za dojenje?

Ste videli vse oglase za negovalno obleko? Lahko si mislite, da boste morali porabiti veliko denarja za posebna oblačila, vendar to ni res. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odločanju, kaj res potrebujete. Začnimo s spodnjim perilom…..

Nedrčki za dojenje

Tu je velika skrivnost: nihče ne potrebuje modrca, če ga ne želi! Nič hudega se ne bo zgodilo vašim prsom, če vam je bolj všeč, da ga ne nosite. Vendar so nedrčki zelo priročni za držanje blazinic za nego, če ste nagnjeni k uhajanju.

Če se počutite bolj udobno, ko nosite modrc, počakajte do zadnjih nekaj tednov v nosečnosti, preden jih kupite, saj se bodo vaše prsi med nosečnostjo zelo spremenile ..

Matere, ki nosijo nedrčke, jih običajno potrebujejo v vsaj dveh velikostih. Ko se vaš otrok rodi, boste proizvedli majhne količine koncentriranega mleka, imenovanega kolostrum. V naslednjih 10 do 14 dneh bo kolostrum postopoma prešel v večje količine zrelega mleka. Mati narava pogosto predpostavlja, da boste dojili dvojčke, če ne trojčke! Večina mater najde svoje nedrčke v eni ali dveh velikostih, včasih tudi več.

Vaš dojenček bo uravnaval proizvodnjo mleka, saj boste pri odstranjevanju mleka pridelali le več mleka. Kmalu boste natančno določili količino mleka, ki ga potrebuje vaš otrok. Do takrat, ko so vaši dojenčki stari približno tri mesece, so številne matere spustile velikost skodelice in razmišljajo o novih nedrčkih.

Ali poskusite na različne nege dojenje, da bi dobili dober fit. Mehke bombažne skodelice so običajno najbolj udobne. Če res želite spodnje perilo, se prepričajte, da žice ne pritiskajo na stranice vaših prsi, saj lahko to povzroči zamašene kanale.

Mnoge matere kupujejo redne nedrčke v raztegljivih tkaninah, kot so bombažna pletiva. Za dojenje, potegnite navzdol trak tik nad ramo in nato potegnite navzdol skodelico. S tem se izognemo zabavam z zaprtjem dojenčkov in prihranimo veliko denarja.

Gornje obleke in majice za dojenje

Dva kosa obleke sta najlažja. Čeprav je v trgovinah veliko lepih negovalnih vrhov, ne potrebujete nobene obleke, da bi delovale diskretno. Samo dvignite rob zgornjega dela in vstavite otroka! Pleteni vrhovi delujejo še posebej dobro, ker se tako lepo prekrivajo.

Tukaj je še ena preprosta ideja, da prihranite denar – dvoslojni videz.

Najprej oblecite pleteno majico za dojenje – poljubno majico s kratkimi rokavi ali majico. V skrajnem primeru bo delovala tudi moška spodnja majica.

majice za dojenje

Z dvema zatičema označite dve mesti na srajci, eno približno tri centimetre nad levo bradavico, in eno približno tri centimetre pod vašo levo bradavico.
Ponovite na desni strani.
Snemite srajco in izrežite dve reži, vzdolžno, med nožicami. Pozor: ni šivanje kot pletene tkanine.
To majico lahko nosite pod katerim koli drugim vrhom. Če želite dojiti, dvignite zgornji sloj, tako da lahko dojite skozi reže na spodnji majici. Zabavajte se, ko jih v barvah premešate in se ujemate z vašimi vrhnjimi plasti!

Obleke, skakalke, spalne srajce in pidžame

Če imate izbiro, potem sta dva kosa obleke ali pidžame dovolj.
Poiščite obleke brez rokavov, skakalke in spalne srajce z odprtinami pod rokami ali globokimi rokavi, skozi katere lahko dojite. Nekatere trenutno modne obleke in spalne srajce imajo prerez ali raztegljiv izrez, ki jih lahko potegnete navzdol.

Jakne, jopice in šali

Če ste še vedno malo nervozni zaradi dojenja zunaj doma, so jakne, jopice in šali dobri za zaščito stranskega pogleda.

Ko pomislite, je zelo malo oblačil, ki jih morate kupiti za dojenčka. Te nasvete posredujte drugim doječim materam!

Dodatne nasvete za oblačila za nosečnice in za dojenje. lahko poiščete tudi na Caelle Blogu.

Katera so gnojila za gojenje konoplje doma

Gojenje rastlin v domačem okolju je vedno bolj priljubljeno, zato smo spisali članek katera so gnojila za gojenje konoplje doma. Konoplja je enoletna rastlina, katera pri nas na odprtem raste nekje od aprila pa vse do novembra. Konoplja je enospolna rastlina in lahko naredi ženske ali pa moške rastline. Za rekreativne uporabnike indijske konoplje so zanimivi le cvetovi ženske rastline marihuane.

Gnojila za gojenje konopljegnojila za gojenje konoplje

Prvi pogoj za gojenje konoplje je izbira primerne zemlje ali substrata.

Ta naj bo čim bolj bogat z mikro in makro hranili ter primernega pH.

Za marihuano je najbolj primeren pH med 5,5 in 6,5, torej izberemo rahlo bazičen substrat.

Indijska konoplja raste v fazah, katere delimo na vegetativno rast ter cvetenje.

  • Vegetativna rast konoplje se deli na fazo kaljenja, fazo ukoreninjenja in fazo pospešene vegetativne rasti.
  • Faza cvetenja, se deli na začetno fazo, ki traja dokler rastlina konoplje ni pripravljena za obiranje. Druga faza je faza izpiranja ostankov gnojil 7-14 dni pred žetvijo).

Kaljenje in sajenje semena konoplje

Predno začnemo gojiti rastline indijske konoplje, moramo vzkaliti semena konoplje. Semena konoplje so zelo bogata s hranili in se uporabljajo tudi v prehrani. Iz semen konoplje izdelujejo tudi konopljino olje in konopljine proteine.  Ko iz semena konoplje pokuka kalček, počakamo še en dan za sajenje, vendar kalčki ne smejo biti večji kot 2-3 cm. Tudi kalček iz semen konoplje se uporablja v prehrani. Nato semena konoplje položimo v medij, substrat za gojenje rastlin. Po tej fazi začnemo uporabljati gnojila za gojenje konoplje.

Gnojila za ukoreninjenje

V tej fazi želimo da rastlina konoplje požene močne in razvejane korenine. Z blagimi odmerki gnojila za ukoreninjenje navadimo rastlino na postopno hranjenje.

Gnojila za rast

V fazi intenzivne vegetativne rasti želimo, da se naše sadike konoplje začnejo bujno rast. V fazi rasti indijske konoplje, potrebujemo predvsem gnojila, ki so bogata z dušikom N, hkrati pa vsebujejo vsa mikro in makro hranila, za nemoten razvoj.

Gnojila za cvetenjeGnojila za cvetenje

Gnojila za cvetenje omogočijo rastlinam marihuane, da poženejo obilne in bujne cvetove ter pridobijo na volumnu. V tej fazi cvetenja sta rastlinam nujno potrebna fosfor P in kalij K zato izberemo gnojila za cvetenje marihuane. Fosfor bo rastlinam zelo pomagal, da obilno zacvetijo. Med gnojila za cvetenje spadajo tudi gnojila, katera vsebujejo sladkorje za odebelitev cvetov marihuane ali stimulatorji cvetenja.

Indijska konoplja je rastlina, katera ima zelo hitro presnovo (metabolizem). Zato jo je potrebno konstantno dognojevati za kar pa uporabljamo posebna gnojila za gojenje konoplje.

Viri:

https://www.leafly.com/news/growing/best-cannabis-nutrients

https://www.plagron.com/