Zalivanje rastlin, medtem, ko smo zdoma

Spodaj objavljamo nasvete za vse, ki jih zanima zalivanje rastlin za zelenico in predvsem kako poskrbeti za vašo zelenico v času počitnic in dopustov, ko vas ni doma.

zalivanje rastlinS spodnjimi nasveti boste poskrbeli, da bodo vaše lončene rastline živele tudi takrat, ko vas dlje časa ne bo doma.

Preluknjajte več lukenj v plastični steklenici in jo pokopljite v tla ob rastlini, tako da so je plastenka izpostavljena ustnemu delu.
Napolnite steklenico z vodo do vrha. Voda  bo postopoma kapljala v tla, slednje pa bo namakalo vašo zelenico in seveda najbolj rastline, ki so v bližini plastenke.

Več: Strokovnjaki za zalivanje rastlin in zelenic – Namakalni sistemi Hortikultura Lešnik

Vodne rastline namakajte z vinsko steklenico

Previdno prebodite nekaj lukenj v pločevinastem vijačnem pokrovu prazne steklenice za vino z izvijačem ali nohtom. Napolnite steklenico z vodo in nato ponovno privijte pokrov. Zdaj steklenico pokopljite od vrha navzdol v tla – voda bo kapljala skozi luknje, ki počasi zalivajo vaše rastline.

Samostojno zalivanje rastlin s pomočjo loncev

Vzemite dolžino bombažne niti ali tkanine in potisnite en konec v tla svoje lončnice, drugi pa v veliko steklenico vode.
Ko prst postane suha, bo skozi vrv potegnila preko kapilarnega delovanja, dovolj vode, da bo to dehidriralo rastlino (1).

Uporabite stare časopise, da ohranite tla vlažno

Če se odpravljate na podaljšan vikend, lahko z namočenim in vlažnim časopisom ali vlažno mulčico na površini tal rastline, pomagate pri zadrževanju vlage za vsaj kakšna dva ali tri dni.

Izdelajte biorazgradljive tekočine za vodo

Da bi ohranili vlago v tleh, raztrgajte stare jajčne škatle in jih premešajte v tla. Slednje lahko uporabite tudi v primeru, ko želite ohraniti lep travnik.

Postavite krožnike pod lončke

Na talni podlagi hranite rastline v zaprtih prostorih in na prostem, tako da se presežna voda zbere in ponovno absorbira. Če med tem še dežuje, bo krožnik zbral še dodatno deževnico (2).

Premikanje rastlin v senco

Za večje rastlin, ki jih hranimo v lončenih posodah, velja, da jih shranite v najbolj zaščiteno mesto na vašem vrtu, saj to preprečuje pretirano izsuševanje rastlin.

Lep travnik – nasveti, ki jih ne bi smeli spregledati

Lep travnik se ne zgodi sam od sebe.

lep travnikRazen, če ne najamete strokovno pomoč, boste morali pripraviti prostor za sejanje, nato pa opraviti vsa nadaljnja in vzdrževalna dela. Šele potem lahko prinesete tratnike in zalivalnike.

Spodaj si lahko preberete nasvete za zasaditev lepega travnika.

Nasveti za sejanje trate

sejanje traveČe posejate svojo prvo trato, zavijte rokave in se pripravite na dolgoročno delo v naslednjih nekaj urah. Vsaka naloga potrebuje veliko časa in jo je treba skrbno izvesti. Če ne veste, kaj počnete, sledite travniškemu semenu in navodilom, ki so napisana na samih semenih.

Prvi korak za lep travnik je priprava trate za sejanje

Priprava trate za sejanje je največji korak, saj zahteva najbolj fizične napore. Prvič, boste morali pripraviti tla, da so sproščena in vam omogočajo, da odstranite plevel in kamenje.

To je naloga, ki zahteva posebno pozornost. Seme trave ne bo raslo v stisnjeni htleh, zato načrtujte, da bi resnično kopali v tla, kjer želite razširiti seme trave.

Če so tla že rahla in vlažna, ne glede na plevel in kamenje, boste to naredili v kratkem času. Če je težko, kompaktno, poraščeno ali skalnato, bo trajalo dlje.

Uporabite lopato in trdo greznico, da razkrojite tla, ko pripravljate travnik za sejanje. Kopajte globoko, vsaj 4 cm dol. Če imate strojni kopač, je to pravi čas, da ga uporabite.

Ko razbijete tla in odstranite plevel in kamenje, je čas za izboljšanje tal. Dodajte kompost v ravni sloj na obdelano travno zemljo in jo nato zavrtite z lopato (1).

Morda je mamljivo pustiti kompost na vrhu obstoječih tal in upati na najboljše. Toda resnično ga morate dobro premešati. Ko je to storjeno, se potegnite po tleh, da odstranite preostale kamnine in koščke lesa.

Ko končate pripravo travnika za sejanje, je čas za semena. Razmislite o vrstah trave, ki najbolje rastejo na vašem območju in preden kupite travo, vprašajte svojega strokovnjaka v vrtni trgovini o prednostih in slabostih različnih trav.

Ustrezen čas za sejanje vaše trate je odvisen od vrste semena, ki ga kupite, zato upoštevajte, kdaj se odločite za izbiro. Sledite navodilom o tem, koliko semena uporabite in kako ga posejati (2).

Nasveti za oskrbo s travo za travnike

Ko je travnik zasnovan, boste najbolje upoštevali nekaj pomembnih nasadov za negovanje trate. Prvo je, da se zmleje travnik rahlo s slamo. Pokrijte približno 75% tal. Lahka plast slame drži vlago in preprečuje, da se seme razpiha.

Namakanje je prav tako zelo pomembno. Tla vedno pustite vlažna ves čas, vendar nikoli ne imejte preveč razmočenih tal, da ne boste sprali travo.

Različne vrste semen trave zahtevajo različne količine namakanja (3).

Oznake besedila: lep travnik

Kako za boljše poslovne rezultate svojih zaposlenih poskrbite z druženjem v naravi?

Glede na to, da so termini narava, zdravje in zaposleni največkrat in v očeh večine interesentov za vse tri termine, skupaj, povezani s sejmi narava in zdravje, na katerih se udejstvujejo naši zaposleni kot razstavljalec ali kot obiskovalec, manj pa v smislu, kako bolje motivirati svoje zaposlene in hkrati skrbeti za njihovo zdravje, z namenom doseganja boljših poslovnih rezultatov, smo se za nov prispevek na našem portalu, odločili nekaj več besed nameniti pomenu organiziranja družabnih, zabavnih, izobraževalnih in motivacijskih prireditev za zaposlene, na prostem.

team building motošportŽe samo po sebi je logično, da je organizacija prireditve za zaposlene, organizirana na prostem (pa naj si gre za letni ali zimski čas), povezana s stikom z naravo, kar pa samo po sebi, narekuje sproščenost, posledično pa seveda tudi pozitivne vplive na zdravje udeležencev.

Najbolj priljubljene aktivnosti za zaposlene na prostem (v naravi)

Med najbolj priljubljenimi iztočnicami za organizacijo prireditev za zaposlene na prostem so zato zagotovo družabna srečanja in team buildingi, ki imajo sicer nekateri bolj, drugi pa manj, natančno definirano svoje poslanstvo in cilje.

Z organizacijo team buildinga v naravi poskrbimo, po eni strani, za zdravje in sproščenost in seveda odpravljanje odvečnega stresa med zaposlenimi, če pa teambuildingu npr. dodamo še animacijske in tematske igre (vezane na poslovne cilje naših zaposlenih), pa smo s tem optimalno povezali tudi skrb za zdravje zaposlenih in skrb za doseganje boljših poslovnih rezultatov podjetja.

Med najbolj priljubljene tematske igre v naravi tako sodijo obiskovanje gozda, iskanje skritih zakladov po gozdu, raznovrstne tematske šole v naravi in na prostem, seveda pa tudi raznovrstne športne igre. Med lahke in primerne za vse zaposlene so zagotovo prištete vse vrst hoj (nordijska hoja, vadbe za razgibavanje celega telesa, vse vrste rekreativnih tekov in pa seveda različne, vodene funkcionalne vadbe in razgibavanja.

Boljši poslovni rezultati naših zaposlenih, kot posledica rednih športnih, mislenih, motivacijskih in družabnih aktivnosti v naravi , so zato samoumevni, izkazujejo pa se v boljših komunikacijskih kanalih med zaposlenimi, v boljšem vzdušju na delovnem mestu, v boljši hierarhični komunikaciji ter v na sploh boljšem doseganju rezultatov na področju ekipnega dela in združevanja sinergij.

Nemalo podjetij zato v strategije svojega podjetniškega nastopa vključi redne dopuste na prostem, kot sestavni del strategije za doseganje boljših poslovnih rezultatov, vse več pa je tudi podjetij, ki načrtno skrbijo za to, da ne pride do izgorevanja potencialov zaposlenih, temveč za njihovo krepitev.

Dobro vzdušje med zaposlenimi, navsezadnje vpliva tudi na to kakšen ugled  podjetja zaposleni prenašajo v svojo domačo in poslovno okolico (kjer se, čisto mimogrede, prav tako skrivajo potencialne nove stranke in potencialni novi poslovni partnerji).

Priporočamo tudi prispevek Vse več zaposlenih ni zainteresiranih za svoje delo – kaj lahko spremenimo – na povezavi.

Oznake besedila: zdravje narava zaposleni

Obutev v današnjem času

Obutev v današnjem času je zelo raznolika

Ob tem, da je obutev v današnjem času udobna in lahka, je nepogrešljiv modni dodatek.

Obutev v današnjem času je veliko bolj poceni, kot je bila še nedavno nazaj, ko so ljudje imeli le dva para čevljev. Ene lepe in ene za v šolo. Ti časi so mimo, sedaj menjamo obutev ne le za priložnosti, temveč tudi glede na letne čase. Saj poleti skoraj nikogar ne vidimo v zimski čevljih kajne?

Obutev v današnjem času
Obutev v današnjem času je precej pisana in moderna.
Poletna obutev

Je praviloma odprta, da noga lahko diha. Zelo priljubljene so japanke, flip-flopsi, japonke, ki so obutev z največ imeni. Poleti se nosi večinoma lahka obutev. Še posebej če smo na morju ali ob jezeru hočemo, da čevlje čim hitreje sezujemo in ponovno obujemo. Za hitro sezuvanje in obuvanje pa so najboljše balerinke in japanke.

Zimska obutev mora biti nepremočljiva in zelo trpežna. Priporočljivo je seveda da je notranjost narejena iz krzna ali iz umetnega materiala, ki ponazarja živalske dlake, saj tak material zelo dobro zadržuje toploto. Saj tudi Eskimi nimajo kar tako čevljev narejene iz kože tjulnja ali polarnega medveda kajne? Čim več dela noge, ko obutev prekrije tem topleje nam je. Ravno iz tega razloga pa je zimska obutev večinoma visoka vsaj nad gležnji, če ne celo nad koleni.

Zimska obutev

Je navadno narejena iz debelejšega gumijastega podplata, saj nam tako sneg in mraz ne prideta do živega. Zelo pomembni so tudi šivi, saj ne smejo biti preveč narazen in jih ne sme biti premalo, tudi to je razlog, da je kakovostna zimska obutev navadno malo dražja. Če nimamo primerne zimske obutve se nam lahko zanohtajo prsti na nogah, kar pa je nadvse boleče.

Precej novejša zelo popularna obutev pa so petke. Ta obutev nas poveča in je zato zelo pogosto nošena na različnih večerjah in zabavah, ker nas višina naredi bolj vitke, kar pa seveda vsi hočemo. Pri tej obutvi pa moramo biti pazljivi, ker če ne znamo hoditi v taki obutvi si lahko zelo hitro zvijemo gleženj in pademo.  Zato se moramo hojo v petkah učiti z nižjimi petami in postopno prehajati na višje.

Za lažjo izbiro, priporočamo tudi obisk strani Trend Hunter.

Kako obvladati stres na delovnem mestu?

Kako obvladati stres na delovnem mestu? To je vsekakor vprašanje, ki si ga postavljamo vse pogosteje. V mnogih podjetjih je stres na delovnem mestu najpogostejši vzrok za odsotnost z dela. V Evropi, pa tudi v Sloveniji, bolezni, ki nastanejo zaradi stresa, prispevajo kar k polovici vseh delovnih dni, ko delavci niso prisotni na delu. Stres na delovnem mestu pogosto doleti zaposlene tudi zaradi slabega načrtovanja vodilnih, ker so cilji gospodarskih družb v Sloveniji pogosto precenjeni in posledično so delavci preobremenjeni. V mnogih podjetjih je motivacija in nagrajevanje zaposlenih slabo načrtovana, delavci pri svojem delu dobivajo zahteve, ki niso jasno opredeljene, vloge v skupinah pa niso točno določene. Pogosto zaposleni nimajo nobene besede pri odločanju in jim niso poznani temeljni cilji podjetja, zato pade motivacija za delo, osebni cilji zaposlenih niso več dosegljivi in posledično posamezniki vse bolj tonejo v stres in depresijo. Čeprav prikrito, a vseeno vse bolj prisotno, je tudi psihično in spolno nadlegovanje na delovnem mestu, komunikacija na delovnem mestu med zaposlenimi in vodilnimi je nemogoča, pogosto je prisotna tudi negotovost zaposlitve in pomanjkanje podpore s strani vodstva.

stres na delovnem mestu

Stres na delovnem mestu – kakšne so posledice?

Stres na delovnem mestu, posebej stres, ki traja dlje časa, lahko pri zaposlenih povzroči mnoge težave. Najprej se pojavijo duševne težave, kasneje pa se lahko pojavijo tudi resne telesne težave. Stres vpliva na celoten organizem, najpogosteje se pojavijo bolezni srca in ožilja, prizadeta so prebavila in hormonski sistem, pojavijo se psihične težave in vedenjske spremembe, pogosto pa se poslabšajo že obstoječe zdravstvene težave ali pa se pojavijo težka obolenja, tudi rakave bolezni. Vse te hude posledice stresa pa posredno vplivajo tudi na podjetje, saj pogoste odsotnosti z dela in izgorelost delavcev, prinašajo slabšo poslovno uspešnost in cilji podjetja so močno ogroženi.

Kako podjetja ukrepajo za zmanjšanje stresa na delovnem mestu?

Kadar so cilji gospodarskih družb ogroženi zaradi slabe delovne klime in povečanega stresa med zaposlenimi, morajo vodilni razmisliti o ukrepih. Najbolj pomembna je komunikacija v podjetju in motivacija na delovnem mestu. Samo zadovoljni, primerno motivirani in nagrajeni delavci bodo dobro delali. Vodstva podjetij in organizacij se vse pogosteje odloča za dodatno motiviranje delavcev z organizacijo team building dogodkov. Za preprečevanje stresa na delovnem mestu, ponudniki team buildnig dogodkov, izvajajo mnoge delavnice, kjer se zaposleni seznanijo z vzroki in posledicami stresa in kako preprečiti stres na delovnem mestu. Poleg delavnice proti stresu, se lahko zaposleni udeležijo tudi mnogih drugih delavnic, ki jim bodo pomagale v boju proti stresu. Pogosto pomaga delavnica hipnoze ali pa delavnice komunikacije.

Viri:

https://www.helpguide.org
http://www.apa.org

Čiščenje in nega obraza – nega kože na obrazu

Zakaj čiščenje in nega obraza?

Čiščenje in nega obraza je potrebno vsak dan zvečer, vsaj enkrat na teden pa je obraz potrebno očistiti tudi globinsko. Priporočamo uporabo izdelkov naravnega izvora.

Pri večernem čiščenjem obraza najprej z oči odstranite make-up. Za to uporabite odstranjevalec ličil okrog oči. Po tem s pomočjo čistilnega sredstva (čistilno mleko ali čistilni gel) s kože obraza odstranite vse nečistoče, odmrle celice in odprete pore. Obraz sperite z mlačno vodo, nanesite plast tonika, seruma in zaščitne kreme.

Čiščenje in nega obraza
Redno čiščenje in nega obraza je prvi nujni in potrebni korak, ki nam pomaga do zdrave kože in njenega bolj sijočega videza.

 Čiščenje in nega obraza z mlekom in čistilnim gelom

Čistilno mleko odpre pore na obrazu. Vsebnost maščob pomaga odstraniti ličila in nečistoče z obraza. Ostanke odstranite z vlažno gobico ali sperete s toplo vodo.

Čistilni gel omogoča popolnejše čiščenje kože na obrazu: odpira pore in aktivno odstranjuje nečistoče s kože. Majhno količino gela nanesite na roko, pomešate z manjšo količino vode in si umijte obraz.

Preverite še: Naravna olja in masla

Globinsko temeljito čiščenje in nega obraza

Ciklus obnavljanja mlade kože je en mesec. Z leti se ta ciklus daljša in že pri 30. letu lahko opazimo prve gubice. Le-te so bolj vidne, če so na površini kože še odmrle celice. Z odstranjevanjem odmrlih celic je vaš obraz mlajši in bolj svež. Zato uporabljajte piling, maske ali organske kisline. Tako na površino pridejo zdrave mlade kožne celice, ki so tudi bolj dovzetne za hranilne snovi iz serumov in krem.

Zakaj pilingi? (1-2x/teden)

Z obraza najprej očistite make-up in nečistoče. Potem na mokro kožo (razen okoli oči) s krožnimi gibi nanesite piling. S pomočjo zrnc mehansko odstranite odmrle celice in pospešite prekrvavitev. Ostanke pilinga sperite z obilo tople vode. Nanesite masko ali tonik..

Zakaj maska? (1-2x/teden)

Za globinsko čiščenje obraza uporabite masko samostojno ali po pilingu. Maska kožo globinsko očisti, jo nahrani in pomiri. Če jo uporabite samostojno, z njo odstranite tudi odmrle celice. Vrsto maske izberite glede na vaš tip in starost kože. Masko izperite s toplo vodo ali jo zradirajte z obraza.

Zakaj kisline?

Lahko pa se namesto pilinga in maske odločite uporabiti 25% glikolno kislino. Čistilno-pomlajevalno terapijo izberite glede na letni čas, starost kože in težavo katero imate. 25% glikolno kislino in izdelke z njeno vsebnostjo uporabite zvečer jeseni ali pozimi oziroma ko vsaj en dan po uporabi niste izpostavljeni sončnim žarkom. Koža je po uporabi glikolne kisline popolnoma brez zaščite odmrlih celic in takojšnja izpostavljenost soncu bi povzročila globinske poškodbe kože in s tem izničenje fantastičnega učinka glikolne kisline. Glikolna kislina čudovito odstrani brazgotine, pege in strije. Slednje lahko odpravimo tudi z uporabo kreme. Odpira ogrce in mazolje, topi maščobo v njih in s tem prepreči njihov ponovni nastanek.

Uporaba glikolne kisline po 30. letu spodbuja obnavljanje kolagena in elastina, kar upočasni staranje. Pri mladih je primerna za izsušeno oziroma suho kožo ter problematično kožo.

Uporaba: 25% glikolno kislino nanesite na očiščen obraz (razen na predele okoli oči), pustite delovati 5-10 minut in jo skupaj z odmrlimi celicami zradirate s kože. Po tem kislino nevtralizirajte z nevtralizatorjem glikolne kisline in kožo sperite z vodo. Nanesite tonik, serum in jo zaščitite s kremo.

Zakaj uporabiti tonik?

Ko ste kožo očistili oziroma odstranili odmrle celice, nanesite tonik ki kožo osveži, zapre pore in ji povrne kislost. Tonik mora biti brez vsebnosti alkohola, ki izsušuje povrhnjico.

Zakaj uporabiti serum?

Po globinskem čiščenju in nanosu tonika kožo obilno nahranite z nanosom seruma in ji dodajte elemente, katere koža potrebuje oziroma jih krema ne bo vsebovala. Kožo zaščitite s kremo in pustite, da se vpije. Po 10 minutah odvečno kremo lahko popivnate in uporabite dekorativno kozmetiko.

Zakaj krema za obraz in krema za okrog oči?

Obraz je najbolj izpostavljen del telesa, ki ga ne zaščitite z oblačili. Zato ga morate vsako jutro pokriti s kremo, zvečer pa nahraniti in navlažiti.
Okrog oči uporabljajte kremo za okoli oči, da vam zaščiti in neguje tanko kožo podvrženo gubam. Krema tam tudi ostane in vam ne razmaže dekorativne kozmetike.

Zakaj je pomembna uporaba kreme ter čiščenje in nega obraza tudi za moške in otroke?

Moški imajo občutljivo kožo še toliko bolj zaradi britja in zato potrebujejo svojo negovalno kozmetiko pred in po britju. Otroška koža je zelo tanka, se hitro izsuši in je zelo občutljiva na zunanje vplive. Zato jo je potrebno po vsakem kopanju in vsako jutro zaščititi z oljem (npr. mandljevo olje) ali kremo, ki vsebuje dovolj maščob (npr. karitejevo maslo) in vlažilnih snovi.

Za nego obraza se lahko uporablja tudi globinsko čiščenje kar s pomočjo naravne gline.

Kakšna je zdrava prehrana in kaj potrebuje naše telo

Kakšna je zdrava prehrana, da zagotoviti vse potrebne, življenjsko pomembne hranilne snovi

Da je naša prehrana zdrava, mora vsebovati:

    • vitamine (najdemo jih predvsem v sadju in zelenjavi, pa tudi v maščobah),
    • minerale (so v sadju, zelenjavi, žitih, stročnicah, v mesu, ribah, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih),
    • beljakovine rastlinskega in živalskega izvora (beljakovine rastlinskega izvora najdemo v soji, algah, oreških, žitaricah, stročnicah; beljakovine živalskega izvora pa v drobovini, ribah, školjkah, mehkužcih, v jajcih, ter v mleku in mlečnih izdelkih),
    • maščobe (živalskega izvora so v mesu, ribah, jajcih, mleku…; rastlinskega izvora pa v oljih in margarini),
    • kompleksni ogljikovi hidrati (so v žitaricah, gomoljih in stročnicah),
    • vlaknine (v sadju, zelenjavi, žitaricah stročnicah in različnih semenih).

Glejte še: Zakaj je potrebno uživati vitamine, aminokisline in minerale?

Kakšna je zdrava prehrana
Kakšna je zdrava prehrana? Nekaj sestavin zdravega obroka je prikazanih na fotografiji…

Kakšna morajo biti razmerja med hranilnimi snovmi v naši hrani?

            V vsakodnevni prehrani moramo našemu telesu zagotoviti 50-60% ogljikovih hidratov, približno 30% beljakovin in 15% maščob. Prehrana mora biti pestra, živila pa čim bolj sveža. Za naše telo je najbolje, da na dan zaužijemo 4 do 6 obrokov hrane. Prenajedanje in veliki obroki niso zdravi, morebitno pomanjkanje katere izmed naštetih sestavin, pa lahko nadomestimo z različnimi

prehranskimi dodatki

Kakšna je zdrava prehrana, da zaužita hrana zagotovi gorivo za delovanje našega telesa

      S hrano dobimo hranilne snovi, ki se v našem telesu porabljajo za energijo (iz ogljikovih hidratov in maščob) ter za tvorbo in obnavljanje celic (beljakovine). Vse kar pojemo in popijemo – beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, razne pijače – se v našem telesu združi, zgori, obnovi, shrani ali pretvori glede na telesne potrebe.
      Če telesu priskrbimo več goriva kot ga porabi, se le-ta shrani v obliki maščobnih zalog
      Če jemo preveč, naše telo prekomerne količine hrane ne porabi, ampak jo shrani v obliki maščobnih zalog. S pravilno prehrano in zmanjšanjem količine zaužite hrane (predvsem sladkarij in maščob) lahko upočasnimo tvorbo nezaželene maščobe.
      Za lepšo postavo, boljše počutje, zdravje in samozavest pazite na prehrano in poskrbite za gibanje. S telesno aktivnostjo lahko preživite prosti čas nekoliko drugače, bolj razgibano in zanimivo.
    In še nekaj – ob športnem udejstvovanju lahko spoznate nove prijatelje!

Kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico?

Tukaj nam naši poslovni partnerji svetujejo kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico.

Kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico?

.

kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico.

Spalnica je nedvomno najprej prostor, kjer preživimo najmanj tretjino svojega življenja, hkrati pa je prvi in najpomembnejši prostor naše sprostitve, nabiranja moči in energije ter miru.

Ker pa imamo ljudje različne estetske poglede, različne finančne zmožnosti in pa tudi različne prostorske omejitve in zahteve, se želje in potrebe pri opremljanju spalnic, od človeka do človeka, zelo razlikujejo.

Zato smo spodaj, preko naših poslovnih partnerjev, ki se ukvarjajo pretežno z opremljanjem spalnic, s posteljami in garderobnimi omarami, izdelanimi po merah, govorili o najpomembnejših nasvetih o tem kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico.

Pri opremi spalnice nikakor ne smete pozabiti na steklo. Steklo je namreč material, s katerim lahko zaščitite izpostavljene površine (zaščitna steklena stenska obloga pri vzglavju postelje) in omogoča enostavno čiščenje. Na voljo je v različnih izvedbah. Uporabite lahko prosojno steklo, lahko pa se steklo opremi tudi s poljubnim vzorcem ali fotografijo po želji. Še ena možnost za okrasitev stekla je tudi izdelava vzorca s peskanjem, ki se običajno, da se zagotovi manjša prosojnost stekla, uporablja v kopalnicah pri izdelavi steklene tuš kabine.

Kako izkoristiti prostor v spalnici?

.

Prostori, ki jih namenjamo spalnicam, so največkrat povsem različni, edino blokovska stanovanja, imajo svoje spalne prostore, med seboj podobna.

V individualnih hišah se spalnice pogosto nahajajo tudi v mansardnih prostorih ali drugih prostorskih nišah, s čimer pa so možnosti za funkcionalno izrabo teh prostorov zelo različne.

Največkrat bomo največ prostora v spalnici prihranili s pohištvom, ki ga prostorskim omejitvam in oviram, lahko prilagodimo.

Pod poševnimi stropi bo pogosto prišel prav nizek posteljni okvir, v kot lahko postavimo kotne omare. Če je mogoče, te vgradimo celo do stropa, s tem pa v celoti izkoristimo prostor med vrhom omare in stropom (ki največkrat ne služi drugemu, kot, da se na njem nabira prah).

Če nima naša spalnica pravih oblik (pravokotnih ali kvadratnih), si lahko pomagamo tako, da vanjo namestimo manjše pohištvene elemente, nočne omarice pa, ki jih ponavadi postavimo na vsako stran posteljnega okvirja, lahko naročimo tudi takšne, ki se pospravijo pod sam posteljni okvir (t.i. izvlečne nočne omarice).

Kaj, če je prostora v spalnici malo?

.

Majhne spalne prostore opremimo s prilagojenimi pohištvenimi rešitvami za spalnice:

  • dvižna postelja prinaša ogromno dodatnega prostora pod samim ležiščem. Vanjo lahko zelo enostavno pospravimo dodatno posteljnino ali zimsko garderobo.
  • dvižna postelja je lahko v majhni spalnici tudi takšna, da jo dvignemo v povsem vertikalen položaj (tako, da v stoječem položaju izgleda kot omara).
  • za garderobne omare, namesto klasičnih, krilnih vrat, uporabimo drsna vrata. Le ta prihranijo prostor pred samimi omarami. Priporočamo ogled: vgradne omare.eu
  • za morebitne nizke prostore pod poševnimi stropi uporabimo vgradne, nizke omare. Z njimi v celoti izkoristimo prostore, pod katere tako ali tako, težko dostopamo.

Kako izbor barv vpliva na funkcionalno opremo spalnice?

.

Barve v spalnici nedvomno vplivajo na to, kako se bomo v njej počutili, a vsaka barva ima dvojen vpliv: po eni strani moramo upoštevati njeno usklajenost z našim stilom in občutkom za estetiko (saj slednje vpliva na naše počutje), po drugi strani pa je treba barve v spalnici uskladiti tudi z ostalim pohištvom, tako, da spalnica deluje kot sproščujoča in povezana celota.

Za spalnice so zelo primerne naravne lesne barve svetlejših tonov, kričeče barve (rdeča, oranžna) pa v spalnico ne sodijo, saj spodbujajo apetit in dvigujejo nivo energije.

Ker je spalnica prvenstveno prostor, ki ga namenjamo sprostitvi, spanju in počitku, predvsem za starejšo in srednjo generacijo velja, da barve uskladijo z nežnimi toni svetlo rjave, nežno sive, vanilija, bež in podobnimi toni.

K primerni ustreznosti barv v spalnicah prispeva tudi izbor materialov. Les je za spalnice najbolj primeren material, ker deluje domače in toplo. Modernejše spalnice imajo vključenega še precej stekla, aluminija, kamna in drugih materialov. A ti, v primerjavi z lesom, delujejo bistveno bolj hladneje.

Če tudi vas zanima kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico, predlagamo, da obiščete zgornjo povezavo in preverite primere opremljanja spalnic.

Oznake besedila: kako čimbolj funkcionalno opremiti spalnico

Zdravilen napitek s čajem

Spodaj je prikazana ideja za zdravilen napitek s čajem.

Ste  veliko za volanom?

Zdravilen napitek s čajemVam tam pomladna toplota zapira oči in narediti morate postanek več, da se zbudite in osvežite?

Priporočamo vam, da si za na pot pripravite čaj, saj je pijača, ki je primerna za pitje tekom dneva in skrbi za hidracijo telesa, kar je ob povečanem potenju še posebej pomembno. Vsak človek mora popiti dnevno minimalno dva litra tekočine, najboljše vode. Čaj je primeren nadomestek vodi, še posebej zato, ker vsebuje minerale, predvsem pa antioksidante. Antioksidanti poskrbijo za svež in mladosten videz.

Poleg hidracije ima pravi čaj (zeleni, črni, beli) tudi velik pomen pri ohranjanju budnosti. Z razliko od kave, katere učinek je sunkovit, a kratkotrajen, čaj svojo poživljajočo energijo sprošča počasi in učinek traja dlje časa. Poskrbi pa tudi za ostrejše zaznavanje ter povečano zbranost misli.

Hidracija telesa, budnost in jasne misli so pomembni dejavniki za vsakega voznika, ki jih je potrebno upoštevati, posebej ob prihajajočih toplejših dnevih. Pomladna utrujenost v teh dneh pa je že pregovorno prisotna.

Priporočamo še: Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi?

Zdravilen napitek s čajem

RECEPT ZA PRIPRAVO OSVEŽILNEGA NAPITKA S ČAJEM.

Pa še nasvet, kako lahko pripravite športni napitek. Napitek iz kombinacije čajev, vas bo ohranjal budne, istočasno pa bo poskrbel za hidracijo vašega telesa:

  • Skuhajte zeleni, beli ali črni pravi čaj (po okusu – lahko tudi mešanica teh čajev)
  • Skuhajte šipkov čaj ali čaj otroška čarovnija (ki je vsebuje prijetno mešanico sadnega čaja) po lastnem okusu.

Oba ohlajena čaja v razmerju 2:1 (dva dela pravega z enim delom sadnega ali roobois) zmešajte. Dodajte še kokosovo vodo (kokosova voda : čaji 50:50), če vam pa ugaja bolj sladka pijača, pa dodajte še želeno količino naravnega sladkorja (stevija, kokosov sladkor).

Ohlajeno pijačo lahko pijete tekom celega dne!

Pa srečno pot.

Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi?

Tukaj je napisano kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi.

Zeleni čaj kot poživljajoča pijača je za starejše bistveno boljši kot kava. Je prizanesljivejši do želodca, poleg tega pa ima blažjo krivuljo poživljanja kot kava, zato je zeleni čaj v več pogledih idealen za starejše ljudi. Deluje proti aterosklerotičnim spremembam na krvnih žilah, te spremembe so značilne za višjo starost. S tem pa preprečuje bolezni srca in motnje v prekrvavljenosti možganov.

Zeleni čaj krepi srčno mišico in s tem pomaga pri nezadostnem črpalnem delovanju srca, ki prav tako spada k značilnim spremljajočim pojavom starosti.

Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi

Kako zeleni čaj vpliva na starejše ljudi?

Zeleni čaj oskrbuje starejše ljudi s fluorom, ki je pomemben za krepitev starajočih se kosti. Z delovanjem na prebavo pa skrbi, da je kostni mineral kalcij bolje izkoriščen. Med največje prehranjevalne težave v starosti spada slabljenje okusa. Ravno tu pa lahko zeleni čaj veliko pomaga. Njegove grenčine spodbujajo tek, poleg tega pa izboljšajo občutek za odtenke okusa. Redno pitje zelenega čaja zmanjšuje volčjo lakoto po jedeh z obilo maščobami in enostavnimi sladkorji, ob tem pa izostri občutek za rahlo grenke in rahlo kisle jedi, ki so praviloma tudi bolj zdrave.

Poleg zelenega čaja bi morali starejši ljudje za ohranitev zdravja uživati tudi česnove pripravke. Česen in zeleni čaj imata marsikaj skupnega. Oba spadata med najstarejše zdravilne rastline sploh. Tako so nekoč uporabljali česen kot krepčilo, pa tudi za zdravljenje glavobola in bolezni črevesja; natančno enake indikacije so veljale v stari Kitajski tudi za zeleni čaj. Znanstveniki danes cenijo preventivne in zdravilne učinke tega pikantnega gomolja pri boleznih srca in ožilja, s tem se je njegova podoba spremenila in je presenetljivo podobna naši predstavi o zelenem čaju.

V starosti liter zelenega čaja na dan

Kdor redno popije vsak dan liter zelenega čaja, ne potrebuje več diuretikov in sredstev za pospeševanje prebave, razen če imajo predpisane od zdravnika. Veliko starejših ljudi se odpove vitaminom in mineralom v hrustljavi surovi hrani, ker imajo težave z zobmi. Zeleni čaj izboljšuje stanje dlesni in zob, zobna gniloba se redkeje pojavi, dlesni se utrdijo, tako da imajo zobje in zobne proteze boljšo oporo.

Viri:

Arend Voller, Čaj
Peter Oppliger, Zeleni čaj
Omega3.si – Zeleni čaj za zaščito pred sodobnimi boleznimi