Umetni nohti

Umetni nohti so izjemno priljubljen trend v svetu nege nohtov.

Umetni nohti, znani tudi kot lažni nohti, akrilni nohti ali podaljški za nohte, so podaljški, ki se namestijo na nohte kot modni dodatek. Umetni nohti so Gelish nohti in gelirani nohti. Ker se trendi menjavajo in tržišče zahteva vedno nove izume, so leta 2017 izumili mehko geliranje nohtov z Gel-X tehnologijo. Gel-X, ki ga je izumil Aprés Nail¹ leta 2017 vam omogoča enostavno in hitro ustvarjanje čudovitih in trpežnih nohtnih podaljškov.

Dolga leta so umetne nohte nosile predvsem ženske. Krasile so se že iz časa antike. Zgodovinsko gledano so bili umetni nohti običajni simboli statusa po vsem svetu. V času dinastije Ming na Kitajskem, so plemkinje nosile zelo dolge umetne nohte kot statusni simbol , ki je pokazal, da jim v nasprotju z meščankami ni bilo treba opravljati fizičnega dela.

Ženske so si nekoč izmišljale vse mogoče načine, da bi si lahko podaljšale nohte.

Tako so si čez nohte pogosto lepile prazne pistacijeve lupine in tako so umetni nohti doživeli svoj razcvet.

Danes nosijo umetne nohte vsi, ne glede na spolno opredelitev. Leta 1878 je Mary E. Cobb odprla prvi salon za manikuro na Manhattnu. Vse ostalo je zgodovina.

Umetne nohte si lahko preprosto nalepimo tudi doma. Najboljše je, da kupimo komplet za umetne nohte z lepilom in vsemi dodatki.

V prodaji so na voljo številne oblike in barve umetnih nohtov, ki nam spremenijo videz naravnih nohtov.

Ardell umetni nohti Pinkshop.si

Toda kaj so pravzaprav akrilni nohti?

Akrilni nohti so umetni nohti, ki podaljšujejo in krepijo naravni noht. Akrilni nohti so narejeni iz akrilnega stekla, kot je PMMA. Konvencionalna tehnologija uporablja polimerne kroglice, sintetizirane iz etil metakrilata, poli-EMA. Ko se zmeša s tekočim monomerom (običajno etil metakrilatom, pomešanim z nekim inhibitorjem ), tvori voljne kroglice. Ta mešanica se začne takoj strjevati, dokler se v nekaj minutah popolnoma ne strdi.

Akrilne nohte si naredite v salonu za nohte.

Akrilne nohte je mogoče izdelati v vseh oblikah, okrogle, kvadratne, koničaste … Karkoli želite!

Preden se odpravite v salon za nohte, premislite, katera oblika akrilnih nohtov vam je všeč in katero barvo laka za nohte ali nail-art želite na svojih akrilnih nohtih.

Ne pozabite, da nanašanje akrilnih nohtov traja vsaj eno uro. Najprej se nohti očistijo in razmastijo. Obnohtna kožica je potisnjena nazaj, vaši nohti so tudi rahlo piljeni. Nato se na vaše nohte nanese akril v obliki in dolžini po vaši izbiri. Ko želimo daljše nohte, se uporabi šablona ali konica za podaljšanje naravnega nohta. Po tem se akrilni nohti utrdijo pod UV žarnico. In sedaj je na vrsti najtežji del, izbrati morate barvo za vaše nove umetne nohte. Za dekoracijo nohtov si lahko privoščite pravo slikarsko umetnost. Čas je, da nanesete čudovit Sally Hansen Color Therapy lak za nohte ali si privoščite pravi Nail-art!

Koliko stane nanašanje akrilnih nohtov? Cena akrilnih nohtov varira in se razlikuje glede na salon.

Povzeli smo cenik ljubljanskega salona iz Ljubljane.

Cenik 2024, umetni gelirani nohti

Umetni nohti omogočajo posameznikom, da dosežejo dolge, trpežne in estetsko privlačne nohte brez čakanja na naravno rast. Ta praksa, znana tudi kot podaljševanje nohtov, vključuje uporabo različnih materialov, ki se nanesejo na naravne nohte, ustvarjajoč trdno in vzdržljivo površino.

Pink gel nohti

Gelish nohti in gelirani nohti sta dva različna pojma.

Gelish® je inovativen in prvi gel lak s čopičem v steklenički. To je ameriška in mednarodna patentirana formulacija. “Gelish” je dejansko blagovna znamka, ki proizvaja gel-lak za nohte. Gelish nohti so pogosto povezani z visoko kakovostjo in obstojnostjo, saj gre za priznano blagovno znamko. Gelirani nohti je bolj splošen izraz, ki se lahko nanaša na gel-lakiranje nohtov z uporabo gelov različnih blagovnih znamk. Gelirani nohti lahko vključujejo izdelke različnih proizvajalcev, kar pomeni, da sestava gelov in drugih izdelkov ni nujno enaka.
Gelish nohti so po strukturi mehkejši od geliranih nohtov.

Gelirani nohti
Umetni nohti iz kompleta za urejanje nohtov
Daljši kot so nohti, več rabijo nege.

Ni je ženske, ki si ne bi želela urejenih nohtov. Pa naj bodo to z lakom ali brez.

Gelish ali gel nohti?

Saloni, ki uporabljajo Gelish izdelke, pogosto oglašujejo storitve z “Gelish nohti.”
Gelirani nohti so lahko rezultat storitev, ki uporabljajo gel-lake različnih znamk. Gelish nohti in gelirani nohti sta dva različna postopka, ki se uporabljata za opis gel lakiranja nohtov. Obstajajo razlike poimenovanja, ki se nanašajo na blagovne znamke in na same procese oblikovanja nohtov. Najlepši gelirani nohti so stvar okusa in kakovosti izdelave. Kakovost uporabljenih gelov in drugih materialov ima ključno vlogo pri trajnosti in estetiki geliranih nohtov. Akrilne nohte je treba prilagajati in obnavljati vsakih 3 do 5 tednov. Lepi in ohranjeni so tudi do mesec dni.

Izjemna umetnica poslikave nohtov je Betina Rodriguez Goldstein¹, inventivna gurujka nohtov, ki ustvarja manikire, ki so prave male mojstrovine.

Umetnica poslikave nohtov, Betina Rodriguez Goldstein
Umetnica poslikave nohtov je Betina Rodriguez Goldstein za film Barbie z Margot Robbie

Pravi trend so umetni nohti Gel-X.

Gel-X uporabljajo številne zvezdnice od Jennifer Lopez² Lady Gaga¹  Selena Gomez² Kim Kardashian¹

Gelish je prepozavna blagovna znamka brez krutosti in s certifikatom PETA.

Ker se trendi menjavajo in tržišče zahteva vedno nove izume, so leta 2017 izumili mehko geliranje nohtov z Gel-X tehnologijo. Gel-X, ki ga je izumil Aprés Nail¹ leta 2017 vam omogoča enostavno in hitro ustvarjanje čudovitih in trpežnih nohtnih podaljškov.

Nega in vzdrževanje umetnih nohtov. Ta je zelo pomembna.

Dolgi nohti so modni izraz, vendar se pod njimi skrivajo mikroorganizmi, ki lahko povzročijo morebitne okužbe. “Daljši kot je noht, večja je površina, na katero se lahko mikroorganizmi oprimejo,” je dejal Jeffrey Kaplan, profesor biologije na ameriški univerzi. “Študije so odkrile 32 različnih bakterij in 28 različnih glivic pod nohti. In ne glede na to, ali gre za umetne nohte, dolge naravne nohte, gelirane nohte, akrilne nohte ali samo lak za nohte, povečajo verjetnost, da se pod njimi skrivajo mikroorganizmi. Kar posledično oteži izpiranje s preprostim umivanjem rok”, je dodal Kaplan. Nega nohtov je izjemnega pomena. “Bakterije z nohtov lahko prenesete v svoj sistem s praskanjem, grizenjem nohtov, vrtanjem po nosu in sesanjem prstov,” je še dejal profesor Jeffrey Kaplan.

V bolnišnicah na splošno veljajo ukrepi, ki prepovedujejo dolge nohte na oddelkih. Še posebej so prepovedani dolgi nohti na oddelku za intenzivno nego novorojenčkov.

Zdravi, negovani nohti

Na splošno bi naj ljudje z dolgimi nohti vedeli, kako z njimi ravnati in jih ohranjati čiste. Če porabite več kot 50 evrov za urejanje vaših nohtov in jih ne vzdržujete čistih, to nima smisla.

Gel-X urejeni nohti, ki so zelo zapeljivi in primerni za Valentinovo.

Občutek, ko greš iz salona s svežim kompletom geliranih nohtov je izredno osvežujoč.

Dotik gladkih in sijočih nohtov, ne le izpopolni celoten videz, temveč tudi dvigne razpoloženje. Gelirani nohti ponujajo dolgotrajno lepoto, brez skrbi za lomljenje ali luščenje laka. To je prava umetnost, ki izraža skrb za detajle in ljubezen do urejenega videza.

Najlepši gelirani nohti so nude nohti. Ti so primerni tako za posebne priložnosti kot za vsak dan. So trend. Barve so nežno pink do v različnih odtenkih, ki se prepletajo od bež, nežno rožnatih do rahlo olivnih. Kar se enemu posamezniku zdi lepo, morda ni enako lepo za drugega.

Najlepši nohti so zdravi nohti.

Set umetnih nohtov z dodatki Ardell Nail Addict Premium Chrome Pink Foil. Ta komplet za umetne nohte vključuje grunge roza folijo, rožnato zlate kromirane, mat magenta in bleščeče nohte, kot rose šampanjci. 

Vrhunska kozmetika na voljo v spletni trgovini Pinkshop.si

Udarni valovi: Naravna metoda zdravljenja brez bolečin

Udarni valovi so postali sinonim za inovativno in naravno zdravljenje številnih bolečinskih stanj. Ta terapevtska metoda, znana tudi kot ekstrakorporealna šok valovna terapija (ESWT), uporablja kratkotrajne valove z visoko energijo za spodbujanje naravnega celjenja v telesu. Prednosti udarnih valov so mnogovrstne, od zmanjšanja vnetja in pospeševanja regeneracije do izboljšanja gibljivosti in lajšanja bolečine. Brez potrebe po kirurških posegih ali zdravilih, udarni valovi omogočajo pacientom trajno olajšanje na naraven način.

Pri eswt terapiji se pacient izpostavi usmerjenim udarnim valovom, ki ciljajo na prizadeto območje. Ti valovi spodbujajo krvni obtok, kar pospešuje proces celjenja in obnavljanja tkiva. To je še posebej učinkovito pri zdravljenju:

  • kroničnih bolečin,
  • tendinitisa,
  • plantarnega fasciitisa,
  • drugih mišično-skeletnih težav.

Ne glede na to, ali se soočate z bolečinami v mišicah, poškodbami ali vnetji, udarni valovi ponujajo varno, neinvazivno in učinkovito rešitev. S strokovno usposobljenimi terapevti in najsodobnejšo opremo lahko udarni valovi pripomorejo k vašemu celostnemu počutju ter vam omogočijo povrnitev kakovosti življenja, ki si jo zaslužite.

Učinkovita terapija v fizioterapiji

Image by pvproductions on Freepik

Eswt, ali ekstrakorporealna šok valovna terapija, je postala prva izbira za hitro in učinkovito zdravljenje številnih bolečinskih težav. To revolucionarno terapevtsko zdravljenje se osredotoča na uporabo udarnih valov z nizko frekvenco za spodbujanje naravnega celjenja v telesu. Eszt terapija se izvaja brez potrebe po kirurških posegih ali zdravilih, kar pacientom omogoča naravno in  neinvazivno rešitev za lajšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti.

Udarni valovi se usmerjajo na prizadeto območje, kjer spodbujajo regeneracijo tkiva, zmanjšujejo vnetje in pospešujejo proces celjenja. To je še posebej učinkovito pri zdravljenju kroničnih bolečin, tendinitisa, plantarnega fasciitisa in drugih mišično-skeletnih težav. S svojo visoko energijo udarni valovi omogočajo hitro okrevanje in dolgotrajno olajšanje brez neželenih stranskih učinkov.

Najsodobnejša tehnologija in strokovno usposobljeni terapevti zagotavljajo, da je eszt terapija varna in učinkovita izbira za vse, ki iščejo naravno pot do lajšanja bolečine in izboljšanja kakovosti življenja. Preizkusite eswt terapijo in doživite hitre rezultate ter trajno olajšanje, ki vam ga ponujajo udarni valovi.

Udarni valovi za rešitev kronične bolečine

Udarni valovi so se izkazali kot revolucionarna rešitev za tiste, ki se soočajo s kroničnimi bolečinami. Ne glede na to ali gre za bolečine v hrbtu, ramenih, kolenih ali drugih delih telesa, udarni valovi nudijo izjemno olajšanje. Pri tej neinvazivni terapiji se pacient izpostavi natančno usmerjenim udarnim valovom, ki spodbujajo procese celjenja in obnavljanja tkiva.

Eszt terapija je še posebej učinkovita pri zdravljenju tendinitisa, vnetja tetiv, ki pogosto povzroča bolečine in omejuje gibanje. Udarni valovi sprožajo regeneracijo poškodovanih tetiv, kar omogoča pacientom, da se vrnejo k svojim vsakdanjim dejavnostim brez bolečin. Poleg tega je eszt terapija priljubljena pri športnikih, saj jim omogoča hitro okrevanje po poškodbah in preobremenitvah.

Image by tonodiaz on Freepik

Kako z udarnimi valovi do boljšega počutja?

Udarni valovi niso le terapevtska rešitev, ampak tudi pionirji naravnega okrevanja. Namesto da bi posegali po zdravilih ali invazivnih posegih, pacientom omogočajo, da izkoristijo lastne zdravilne procese svojega telesa. Udarni valovi spodbujajo telesno naravno sposobnost regeneracije in obnove, kar omogoča trajno olajšanje in izboljšano kakovost življenja.

Pri eszt terapiji gre za več kot le lajšanje bolečin. Gre za celosten pristop k zdravju in dobrobiti pacienta. Udarni valovi pomagajo izboljšati krvni obtok, zmanjšujejo vnetje in pospešujejo celjenje, kar pripomore k obnovi telesa na naraven in učinkovit način. Zaradi svoje neinvazivne narave in izjemne učinkovitosti so udarni valovi postali prva izbira za tiste, ki si želijo naravno okrevati brez neželenih stranskih učinkov.

S strokovnjaki na področju udarnih valov in najsodobnejšo tehnologijo vam nudimo vrhunsko eszt terapijo. Dovolite nam, da postanemo vaši partnerji na poti do naravnega okrevanja. Pridružite se mnogim, ki so že izkusili pozitivne učinke udarnih valov in si povrnite svoje življenje brez bolečin.

Terapija za bolečinske težave

Udarni valovi niso zgolj revolucionarna metoda za lajšanje bolečin, temveč tudi ključna rešitev za specifične zdravstvene težave, kot je išias. Išias, ki se kaže kot huda bolečina v spodnjem delu hrbta, zadnjici in nogi, pogosto omejuje vsakodnevne aktivnosti posameznika. Eszt terapija, s svojo usmerjeno naravo in visoko energijo, je pokazala izjemne rezultate pri zmanjševanju išiasa ter omogoča boljšo kakovost življenja brez neprestanih bolečin.

Poleg tega se udarni valovi vse pogosteje uporabljajo tudi pri obravnavi težav, povezanih s senzorno integracijo. Pri posameznikih s težavami senzorne integracije je povezava med senzornimi dražljaji in možgani okrnjena, kar lahko povzroči težave pri gibanju in vsakodnevnih opravilih. Eszt terapija, s svojo sposobnostjo spodbujanja živčnih povezav in obnavljanja senzornih poti, se je izkazala za učinkovito pri izboljšanju senzorne integracije in povečanju zmožnosti posameznika za obvladovanje vsakdanjih izzivov.

S sodelovanjem s strokovnjaki na področju fizioterapije, eszt terapija omogoča celostno rehabilitacijo. Fizioterapevti, ki združujejo svoje znanje z močjo udarnih valov, lahko pacientom zagotovijo prilagojene terapevtske načrte. Udarni valovi se pogosto uporabljajo v kombinaciji s fizioterapevtskimi vajami, kar okrepi njihov pozitiven vpliv na okrevanje in rehabilitacijo.

Zaradi svoje vsestranskosti in izjemnih rezultatov so udarni valovi postali nepogrešljiva terapevtska možnost pri reševanju raznolikih zdravstvenih težav, od išiasa do težav s senzorno integracijo. Eszt terapija odpira vrata k boljšemu počutju, svobodi gibanja in kakovostnejšemu življenju za vse tiste, ki se borijo z bolečino in omejitvami.

Na kakšen način delujejo udarni valovi?

Udarni valovi delujejo s pomočjo visokoenergetskih zvočnih valov, ki se usmerjajo v specifična prizadeta območja telesa. Ta terapevtska metoda, znana tudi kot ekstrakorporealna šok valovna terapija (ESWT), se je izkazala za izjemno učinkovito pri zdravljenju različnih bolečinskih stanj in poškodb. Način delovanja udarnih valov je kompleksen, a hkrati naraven proces, ki spodbuja celjenje in obnovo tkiva.

Ko se udarni valovi usmerijo v prizadeto območje, povzročijo mikrotraume v tkivu. Ti mikrotraumi sprožijo procese, ki vključujejo obnovo in celjenje poškodovanih celic. Hkrati udarni valovi spodbujajo krvni obtok v prizadetem območju, kar povečuje dovajanje kisika, hranil in drugih potrebnih snovi v celice. Ta proces povečuje regeneracijo tkiva, zmanjšuje vnetje ter spodbuja naravno celjenje telesa.

Udarni valovi se tudi ukvarjajo s tako imenovanimi točkami bolečine. To so specifične občutljive točke na mišicah ali tetivah, ki so pogosto vir kroničnih bolečin. S pomočjo udarnih valov se te točke zdravijo z uporabo akustičnih valov, kar zmanjšuje bolečino in obnavlja normalno funkcijo teh točk.

Poleg tega se udarni valovi uporabljajo tudi za raztapljanje kamnov v ledvicah ali žolčniku. Z visokoenergetskimi udarnimi valovi se kamni zlomijo na manjše delce, ki jih telo lažje izloči. Ta postopek se imenuje litotripsija in je postal standardna metoda za zdravljenje ledvičnih kamnov.

Skupaj z znanstvenimi raziskavami in nenehnimi izboljšavami v tehnologiji so udarni valovi postali priljubljena terapevtska možnost, ki ponuja naravno in učinkovito rešitev za številne zdravstvene težave. S svojo sposobnostjo spodbujanja naravnih procesov celjenja udarni valovi omogočajo boljše okrevanje, brez potrebe po invazivnih postopkih ali dolgotrajni uporabi zdravil.

Pri kakšnih stanjih se uporabljajo?

Image by Racool_studio on Freepik

Udarni valovi se uporabljajo pri številnih zdravstvenih stanjih, ki vključujejo:

Te napredne terapevtske tehnike so postale priljubljene zaradi svoje učinkovitosti pri lajšanju bolečin in spodbujanju naravnih procesov celjenja, zlasti pri stanjih, kjer so druge metode zdravljenja manj učinkovite ali manj primerne. Udarni valovi so se izkazali kot učinkovito orodje v rokah strokovnjakov za rehabilitacijo, fizioterapevtov in drugih zdravstvenih delavcev, ki se trudijo izboljšati življenje svojih pacientov. Z njihovo pomočjo se pacientom omogoča hitrejše okrevanje, zmanjšanje bolečin ter izboljšanje funkcionalnosti mišic in sklepov.

Kaj so povešene veke?

Povešene veke, medicinsko znane kot blefaroptoza, je stanje, pri katerem se zgornja veka spusti navzdol in delno ali popolnoma prekriva očesno zrklo. To lahko povzroči omejeno vidno polje, zamegljen vid in estetske težave. Povešene veke se lahko pojavijo pri enem ali obeh očesih ter pri ljudeh vseh starosti, vendar je pogostejše pri starejših ljudeh.

Povešene veke so lahko posledica več dejavnikov, vključno z:

1. Starost: Starostna degeneracija tkiv in mišic vek lahko povzroči povešanje. Elastičnost kože se zmanjšuje, mišice oslabijo in podpora vek se zmanjša.

2. Dednost: Povešene veke se lahko pojavijo tudi zaradi genetske predispozicije. Če imajo člani družine povešene veke, je večja verjetnost, da se bodo pojavile tudi pri drugih družinskih članih.

3. Poškodbe: Poškodba oči ali vek lahko vodi v oslabitev mišic in vezivnega tkiva, kar lahko povzroči povešene veke.

4. Mišične bolezni: Določene mišične bolezni, kot je miastenija gravis, lahko prizadenejo mišice, odgovorne za dvig vek, kar lahko povzroči povešene veke.

Poleg estetskih težav lahko povešene veke povzročijo tudi funkcionalne težave. Prekrivanje očesnega zrkla lahko povzroči zmanjšano vidno polje in omejen vid, kar lahko vpliva na vsakodnevne aktivnosti, kot je branje, vožnja avtomobila ali gledanje televizije. Povešene veke lahko prav tako povzročijo utrujenost oči, glavobole in težave pri odpiranju oči.

Za zdravljenje povešenih vek je na voljo več možnosti, odvisno od stopnje in vzroka povešenosti ter individualnih potreb pacienta. Kirurški poseg, znan kot blefaroplastika, je pogosta metoda za popravljanje povešenih vek. Med postopkom kirurg odstrani odvečno kožo, mišice in maščobne blazinice ter povrne normalno položaj vek. Postopek lahko izboljša vidno polje, estetiko obraza ter olajša odpiranje in zapiranje oči.

Poleg kirurškega posega se lahko uporabljajo tudi druge metode, kot je injiciranje botulinum toksina (Botox) za dvig vek ali uporaba očesnih vaj in terapij za krepitev mišic očesnih vek.

Če imate težave zaradi povešenih vek, je priporočljivo obiskati oftalmologa ali plastičnega kirurga, ki ima izkušnje s tovrstnimi težavami. Specialist bo opravil temeljit pregled in vam svetoval o najbolj primernem načinu zdravljenja, ki ustreza vašim potrebam in ciljem. Pravočasno zdravljenje povešenih vek lahko izboljša vidno polje, prepreči nadaljnje poslabšanje in izboljša vašo kakovost življenja.

Bolečine v predelu zadnjice: Vzroki, Simptomi in Zdravljenje

Bolečine v predelu zadnjice so lahko zelo moteče in neprijetne. Ta članek vam bo predstavil vzroke, simptome in zdravljenje bolečin v predelu zadnjice.

Kaj so bolečine v predelu zadnjice?

Bolečine v predelu zadnjice so občutki nelagodja, ki se pojavijo v spodnjem delu hrbta, nad kolkom in v predelu zadnjice. Bolečine se lahko pojavijo nenadoma ali se razvijejo postopoma.

Kakšni so vzroki za bolečine v predelu zadnjice?

Vzroki za bolečine v predelu zadnjice so lahko različni, vključno z mišično napetostjo, poškodbo, vnetjem ali degenerativnimi spremembami v hrbtenici. Bolečine v predelu zadnjice lahko povzroči tudi stiskanje živcev ali vnetje sklepov. 

Kakšni so simptomi bolečin?

Simptomi bolečin v predelu zadnjice se lahko razlikujejo glede na vzrok bolečine. Običajno se pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta, stegnih ali zadnjici. Lahko se pojavijo tudi otrplost, mravljinčenje ali pekoč občutek.

Diagnoza bolečin v predelu zadnjice

Za diagnozo bolečin v predelu zadnjice je potrebna natančna zgodovina bolezni, fizični pregled in morda tudi slikovne preiskave, kot so rentgenski žarki, MRI ali CT skeniranje. Zdravljenje bolečin v predelu zadnjice je odvisno od vzroka bolečine. Nekateri ljudje lahko lajšajo bolečine z uporabo ledu ali toplote, medtem ko drugi potrebujejo zdravila ali fizioterapijo.

Zdravila za lajšanje bolečin v predelu zadnjice

Zdravila, kot so protivnetna zdravila, analgetiki ali mišični relaksanti, lahko pomagajo lajšati bolečine v predelu zadnjice. Vendar pa se pred uporabo kakršnih koli zdravil posvetujte z zdravnikom.

Fizioterapija za bolečine v predelu zadnjice

Fizioterapija lahko pomaga pri lajšanju bolečin v predelu zadnjice in izboljšanju gibljivosti. Terapevt vam lahko predpiše vaje za krepitev mišic, raztezanje in masažo.

Kakšna je vloga prehrane pri bolečinah?

Zdrava prehrana je lahko koristna pri lajšanju bolečin v predelu zadnjice, saj lahko prehrana vpliva na zdravje hrbtenice in sklepov. Vključevanje živil, bogatih z vitamini in minerali, lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolečin v predelu zadnjice.

Senzorna integracija kot način lajšanja bolečin v predelu zadnjice: Kako terapija lahko pomaga pri senzorno-motoričnih težavah?

Bolečine v predelu zadnjice lahko imajo različne vzroke, vključno z mišičnimi napetostmi, poškodbami, vnetji, artritisom, stiskanjem živca in degenerativnimi spremembami v hrbtenici. Če pa so vzroki bolečine povezani z motnjami v senzorni integraciji, lahko senzorna integracijska terapija (SIT) pomaga pri lajšanju simptomov.

Senzorna integracija se nanaša na proces, s katerim možgani obdelujejo senzorične informacije iz okolice in jih usklajujejo z motoričnimi funkcijami telesa.

Če ta proces ni optimalen, lahko povzroči težave z motoričnim razvojem in sicer:

  • učenjem,
  • vedenjem in čustvenim reguliranjem.
  • Senzorna integracijska terapija je posebna oblika terapije, ki poskuša izboljšati te procese v možganih.

Pri terapiji s senzorno integracijo se uporabljajo različni pristopi, ki vključujejo senzorične dražljaje, kot so dotiki, vibracije, teža in pritisk, da bi spodbudili možgane, da bolje obdelujejo senzorične informacije in jih usklajujejo z motoričnimi funkcijami. Terapija se običajno izvaja v specializiranih senzorno integracijskih centrih in jo vodi usposobljeni terapevt.

Če je bolečina v predelu zadnjice posledica senzorno-motoričnih težav, lahko senzorna integracijska terapija pomaga pri lajšanju simptomov in izboljšanju funkcionalnosti. Vendar pa je pomembno poudariti, da senzorna integracijska terapija ni primerna za vse primere bolečin v predelu zadnjice in da je potrebno posvetovanje s strokovnjakom za ugotovitev primernosti terapije in njene učinkovitosti pri posameznem posamezniku.

Vsekakor pa je pomembno, da se za dolgotrajne ali hude bolečine v predelu zadnjice posvetujete s strokovnjakom, ki vam lahko postavi diagnozo in priporoči ustrezno zdravljenje.

Preventivni ukrepi za bolečine v predelu zadnjice

Preventivni ukrepi, kot so pravilna drža pri sedenju in hoji, vadba, raztezanje in izogibanje dolgotrajnemu sedenju, lahko pomagajo pri preprečevanju bolečin v predelu zadnjice.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč za bolečine v predelu zadnjice?

Če bolečine v predelu zadnjice trajajo več kot nekaj dni ali se pojavijo drugi simptomi, kot so oteklina, otrplost ali težave z uriniranjem, je treba poiskati zdravniško pomoč. Pravočasno zdravljenje lahko prepreči poslabšanje stanja.

Kaj lahko storite sami za lajšanje bolečin v predelu zadnjice?

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite sami, da lajšate bolečine v predelu zadnjice.

Med njimi so:

  • uporaba ledene ali tople obloge,
  • izogibanje dolgotrajnemu sedenju ali stoji,
  • vadba kot so joge ali pilates,
  • redno raztezanje,
  • izogibanje težkim dvigovanjem in nošenje pravilne obutve.

Kaj povzroča bolečine v predelu zadnjice?

Bolečine v predelu zadnjice lahko povzročijo različni dejavniki:

  • vključno z mišičnimi napetostmi,
  • išias,
  • poškodbami,
  • vnetji,
  • artritisom,
  • stiskanjem živca in degenerativnimi spremembami v hrbtenici.

Kako preprečiti ponovno pojavljanje bolečin v predelu zadnjice?

Da bi preprečili ponovno pojavljanje bolečin v predelu zadnjice, je pomembno, da ohranite zdrav način življenja in izvajate preventivne ukrepe, kot so redna vadba, pravilna drža, uporaba pravilne obutve in izogibanje težkim dvigovanjem ali kakšna sprostitvena masaža telesa.

Katere ventuze uporabiti za masažo?

Kakšne materiale ventuz poznamo?

Ventuze in materiali

Glede na to kako močen vakum naredi ventuza in s katerim namenom se jo uporablja, delimo ventuze v glavne 3 skupine: Silikonske, plastične in steklene. Po vakumu, ki ga ventuza lahko izvede, si sledijo od najmanj močne do najmočnejše tako: Steklene, silikonske “Zen”, silikonske “Edge” in plastične.

  • Steklene ventuze so steklene posode v obliki kozarcev, ki jih uporabljamo v alternativni medicini in terapijah, kot so akupunktura, masaža in vakuumska terapija. Z vakuumom jih pritrdimo na kožo, zato, da vzpodbudimo krvni obtok.

Jaz jih obožujem, za uporabo na bolj občutljivih predelih telesa. Na predelih tanjše kože, celulita ali zlepljenega facialnega tkiva.

  • Silikonske ventuze so podobne steklenim ventuzam, razlika je v materialu in njihovi uporabnosti. Silikonske ventuze so v primerjavi s steklenimi ventuzami bolj prožne in manj krhke, zato so pogosto bolj primerne za uporabo na občutljivi koži ali pri ljudeh s kožnimi obolenji. Prav tako se jih lažje za čisti in vzdržuje, saj jih je mogoče enostavno sterilizirati in ponovno uporabiti. Silikonske ventuze najdemo v večih različnih oblikah. Delimo jih v močnejše terapevtske ventuze, ki imajo stranski rob in so bistveno močnejše od ostalih omenjenih ventuz. Druge so »Zen« ventuze, ki so najbolj vsestranske in priročne.

Meni osebno so najbolj vsestranske, priročne in praktične ventuze. Ko se jih enkrat navadiš, jih imaš vsepovsod s seboj.

  • Plastične ventuze so podobne steklenim in silikonskim ventuzam, vendar so izdelane iz plastike. Plastične ventuze so običajno bolj poceni od steklenih in silikonskih ventuz, zato so lahko bolj dostopne za ljudi z omejenim proračunom. Vendar pa so plastične ventuze manj trajne in se lahko poškodujejo ali zlomijo z uporabo, zato jih je potre
  • bno pogosto nadomeščati. Prav tako se lahko pri nekaterih ljudeh na koži pojavi draženje zaradi uporabe plastičnih ventuz, zato jih ni priporočljivo uporabljati pri ljudeh s kožnimi obolenji ali alergijami.

Jaz jih uporabljam izključno na ljudeh, ki so že navajeni na vakum ventuze in le za statično ventuziranje.

Uporabljena literatura:

Joga blazine za začetnike: Kaj morate vedeti pred nakupom

Če se odločate začeti z jogo, je izbira prave joga blazine ključnega pomena. Preberite si najpomembnejša dejstva, ki jih morate vedeti pred nakupom joga blazine za začetnike.

Kaj mora začetnik upoštevati pri nakupu joga blazine?

  1. Debelina: Izberite blazino z zadostno debelino, da vam nudi udobje in podporo med vadbo. Za začetnike se priporoča debelina med 3-4 mm.
  2. Material: Joga blazine so lahko izdelane iz različnih materialov, seveda pa je ozaveščenim potrošnikom pomembno tudi, da je vaša nova podloga za jogo okolju prijazna in trajnostna. Priporočamo naravni kavčuk, pluto ali reciklirano mikrofibro, ki odlično vpija znoj, je mehka in udobna. PVC blazine so običajno cenejše, vendar niso okolju prijazne, medtem ko so naravne blazine dražje, vendar so bolj trajnostne in ekološke.
  3. Velikost: Obstajajo joga podloge različnih velikosti, zato izberite tisto, ki ustreza vaši velikosti in potrebam. Standardne dimenzije so običajno 61 cm x 173 cm, vendar so na voljo tudi večje velikosti. Manjše podloge vam za vadbo ne priporočamo. Velikost blazine je odvisna od vaše višine in velikosti telesa. Če ste višji, boste morda potrebovali daljšo blazino, da se boste lahko udobno raztezali med vadbo joge.
  4. Oprijem: Izberite podlogo za jogo z dobro oprijemljivo površino, ki preprečuje drsenje in omogoča dober oprijem, tudi ko imate potne roke.
  5. Barva in oblika: Čeprav barva in oblika ne vplivata na kakovost blazine, izberite barvo in obliko, ki vam je všeč, da boste radi vadili na njej.
  6. Cena: Cene podlog za jogo se lahko razlikujejo, zato izberite tisto, ki ustreza vašim finančnim zmožnostim. Ne pozabite, da je podloga za jogo in telovadbo naložba v vaše zdravje in dobro počutje.

Slika 1: Priporočamo da izberete joga blazino, katero lahko uporabljate na prostem in v notranjih prostorih. Na sliki joga blazina “Moon” znamke Yoga Hero.

Pri izbiri joga podloge za začetnike je najpomembneje, da izberete tisto, ki vam najbolj ustreza in vam bo pomagala doseči vaše cilje. S pravo telovadno blazino boste uživali v vadbi joge, ter lažje napredovali pri jogi. Predlagamo vam, da pogledate veliko izbiro podlog za jogo na yogahero.si.

Vpliv vitamina B3 na zdravje in serum retinola

Vpliv vitamina B3 na zdravje in serum retinola

Vpliv vitamina B3 na zdravje je klinično potrjen. Niacin (angleška kratica NIcotinic ACid Vitamin), imenovan tudi vitamin B3 ali nikotinska kislina, je v vodi topen vitamin, njegovi derivati pa imajo ključno vlogo pri energijski presnovi v celici. Druga oblika vitamina B3 je nikotinamid, v katerem je karboksilna skupina nadomeščena s karboksiamidno skupino (CONH2). Njegovo pomanjkanje v telesu povzroča bolezen, imenovano pelagra.

Vpliv vitamina B3 na zdravje

Niacin je potreben za sproščanje energije iz hrane in se lahko uporablja za zniževanje ravni holesterola v krvi.

Celice uporabljajo niacin za sintezo NAD+ in NADP+, ki delujeta kot koencima dehidrogenaze. So ključne sestavine presnovnih poti ogljikovih hidratov, lipidov in aminokislin (npr. cikel citronske kisline).

Niacin preprečuje sproščanje maščobnih kislin iz maščobnega tkiva, zaradi česar se zmanjša tvorba lipoproteinov VLDL, IDL in LDL, ki prenašajo holesterol. Tako se zmanjša količina holesterola v krvi.

V velikih odmerkih niacin širi krvne žile, zato se lahko uporablja tudi pri zdravljenju visokega krvnega tlaka.

Vpliv vitamina B3 na zdravje in simptomi pomanjkanja vitamina B3

Da se pomanjkanje vitamina B3 pokaže, mora biti prehrana revna z niacinom in triptofanom. Poleg tega lahko presežek levcina povzroči pomanjkanje vitamina, saj zavira njegovo sintezo v telesu.

Blago pomanjkanje se kaže v nespečnosti, pomanjkanju apetita, bolečinah v trebuhu in drugih nespecifičnih simptomih. Jezik je gladek in suh, izrazito rdeč (videz govedine). Hudo pomanjkanje povzroči pelagro. Slednje se kaže z izgubo telesne teže, prebavnimi motnjami, dermatitisom in demenco.

Do pelagre pride, kadar je prehrana ljudi sestavljena predvsem iz koruze (ki ne vsebuje uporabnega vitamina B3) ali sirka (ki vsebuje preveč levcina).

Vpliv vitamina B3 na zdravje in znaki pomanjkanja vitamina B3

Vitamin B3 je topen v vodi, ne shranjuje se v telesu in se izloča z urinom. Zato v normalnih okoliščinah prevelikega odmerka ni mogoče doseči.

Pri intenzivnem uživanju vitaminskih dodatkov ali mesa, obarvanega z niacinom, se lahko pojavijo simptomi, kot so rdečica, srbenje, bolečine v trebuhu ali znižanje krvnega tlaka.

Retinol z drugimi kislinami

Retinola ne kombinirajte z alfa in beta hidroksi kislinami (AHA in BHA)

Ne bojte se besede “kislina”, hidroksi kisline so odlični pomočniki pri negi kože. Hidroksi kisline so organske kisline, ki jih lahko najdemo v naravnih virih, na primer v sadju, ali pa so sintetično proizvedene. Pogosto jih najdemo v izdelkih za nego kože. Alfa (AHA) in beta (BHA) hidroksi kisline imajo odlične učinke na kožo. Razlika med alfa in beta hidroksi kislinami je v tem, da so AHA topne v vodi, BHA pa v maščobi.
V kozmetičnih izdelkih lahko najdemo različne vrste teh kislin:

Jabolčna kislina – še ena odlična sestavina s pilingom. Pridobiva se iz jabolk. Ima večje molekule, zato lahko odlušči le vrhnjo plast kože. Danes se bomo osredotočili na kisline AHA – v kozmetičnih izdelkih poznamo dve vrsti.

Več informacij o kisline AHA:

Glikolna kislina – ena od najpogosteje uporabljenih kislin AHA. Pridobiva se iz sladkornega trsa. Njegova prednost so majhne molekule, ki lahko prodrejo globlje v plasti kože in uravnavajo obnovo celic. Rezultat je svetlejša in bolj zdrava koža. Običajno se v formulacijah uporablja v 5-odstotni koncentraciji in se pogosto kombinira z mlečno kislino.

Mlečna kislina – Ta kislina izvira iz mleka. Tako kot glikolna kislina je odličen piling. Deluje v višjih plasteh kože in je zelo nežen do kože. V kozmetičnih izdelkih mora biti prisoten v 2-odstotni koncentraciji.

Citronska kislina – Citronska kislina lahko odstrani tudi odmrle kožne celice. V kozmetičnih izdelkih ima tudi vlogo antioksidanta in regulatorja pH. Ta kislina AHA je pridobljena iz citrusov.

Mandljeva kislina – ima največje molekule med zgoraj omenjenimi kislinami. To pomeni, da ne prodre globoko v kožo, zato se tudi najmanj uporablja med kislinami AHA. Zaradi večjih molekul in delovanja je najprimernejši za občutljivo kožo.

 

 

Zakaj uporabljati naravne barve za lase?

Ste tudi vi med tistimi, ki bi radi prekrili sivino, ki se je pojavila v vaših laseh ali pa samo spremenili svoj videz? Milijone ljudi po celem svetu si redno barva lase, bodisi s kompletom za barvanje las doma ali pa to delajo pri frizerju. Vendar pa – ali ste se kdaj vprašali, če so barve za lase primerne za zdravje vašega lasišča in za vaše zdravje. Zakaj uporabljati naravne barve za lase? Nekatere kemikalije v klasičnih barvah dražijo kožo, v nekaterih primerih pa celo izzovejo tudi hujše alergijske reakcije.

Katerih kemikalij naravne barve za lase ne smejo vsebovati

Sestavin v barvah za lase je veliko. Barvi pomagajo, da vašim lasem daje čarobni videz. Vendar pa je potrebno paziti tudi na nekaj potencialno škodljivih kemikalij, ki so v barvah za lase precej pogoste.

P-fenilendiamin

Najpogostejša sestavina v oksidativnih barvah za lase na katero se pogosto pojavi reakcija je PPD ali p-fenilendiamin, ki ga najdemo v temnejših odtenkih. Simptomi se razlikujejo. Kažejo se lahko v obliki od alergijskega kontaktnega dermatitisa (srbečica, rdečica kože) do redko smrtno nevarne anafilaksije.  P-fenilendiamin je ena izmed mnogih barv premogovega katrana, ki izvirajo iz nafte. Barvila za premogov katran so povezana s številnimi vplivi na zdravje, kot so poškodbe oči in alergijske reakcije.

Poleg ljudi, ki barve uporabljajo, so tej kemikaliji izpostavljeni tudi frizerji, ki barve nanašajo na lase ali strižejo sveže pobarvane lase. Izpostavljenost je tudi zaradi kontaminiranosti delovnega okolja.

PPD se pogosto uporablja v tetovažah s črno kano namesto naravne sestavine. Vsebnost PPD v tem barvilu bi lahko bila strupena, zato se tem tetovažam raje izogibajte. Če ste v preteklosti že imeli tetovažo s črno kano, je tveganje za alergijo na PPD lahko večja. Če ste se na barve črne kane ali PPD, ki vsebujejo barve za lase, že kdaj odzvali z reakcijo, se je barvanju las najbolje izogniti. Barve za lase morajo biti varne. Lahko pa napravite preskus z obliži. Se vam že svita zakaj uporabljati naravne barve za lase

Amonijak

Naravne barve za lase ne vsebujejo amonika. Amonijak je brezbarven plin neprijetnega vonja. Svoje ime je dobil po oazi Amonij (danes Oaza Siva) v severni Afriki, saj so ga pridobivali najprej iz živalskih (kameljih) iztrebkov (1).

Uporablja se v barvilih, saj odpira obnohtno kožico – luskasto zunanjo prevleko las – ki omogoča prodiranje barve globlje v lase. Toda sčasoma lahko uporaba amonijaka pusti suhe in krhke pramene.

V močnih koncentracijah amonijak povzroči močno pekoč občutek. Toda tudi v nizkih koncentracijah, na primer pri barvanju las, lahko draži kožo, dihala ali oči, če ste občutljivi.

Vodikov peroksid

Vodikov peroksid se pri barvanju las pogosto uporablja, saj odstranjuje obstoječi barvni pigment las in omogoča vpijanje novih barv, od kostanjevo rjave do vroče roza. Koncentrirani vodikov peroksid je neprijetna snov – je strupen, če ga zaužijemo ali vdihnemo, in povzroči poškodbe tkiva, če pride v stik s kožo ali očmi.

Vodikov peroksid lahko povzroči izpadanje las, alergijski dermatitis in opekline na lasišču (2).  Kot alternativo uporabite naravne barve, kot je na primer kana za lase ali amla za lase, ki ne vsebujejo nevarnih kemikalij.

Svinčev acetat

Naslednja, kemikalija, ki jo naravne barve za lase ne smejo vsebovati je svinčev acetat. Dolga leta se je uporabljal kot barvni dodatek in deluje tako, da kombinira z beljakovinami v laseh. Svinec je strupen in povzroča resne zdravstvene težave tudi v majhnih količinah. Danes je v Evropi prepovedan, zato ga barve za lase najverjetneje ne vsebujejo več.

Previdnost pri uporabi barv za lase

Zakaj uporabljati naravne barve za lase - Kana za lase
Alternativa kemičnim barvam za lase – uporabite naravne barve, kot sta Kana za lase ali Amla za lase, ki ne vsebujeta nevarnih kemikalij.

Če še niste prepričani zakaj uporabljati naravne barve za lase lahko naredite naslednje. Pred uporabo barve za lase lahko napravite alergijski test, s katerim preverite, če bo vaš imunski sistem spoznal neko snov kot tujo in proti njej razvil posebej občutljive obrambne limfocite ter odreagiral z alergijsko reakcijo.

Vedno opravite preskus vsaj 48 ur pred uporabo barvila, da preverite, ali niste alergični, tudi če ste to barvilo že uporabljali. Barvo za lase zmešamo s temi kapljicami H₂O₂ in na dolžini 1 namažemo na obliž, ki ga za 24 ur prilepimo na notranjo stran podlakti. Če gre za alergijo, je koža na tem mestu močno pordela.

Skrbno spremljajte kožo. Če se vam pojavi pordelost, srbečica ali pekoč občutek ali se počutite slabo, se izogibajte uporabi te barve za lase.

Tudi če vaša koža ne reagira, se izogibajte daljšemu stiku s kemikalijami za barvanje las. Med nanašanjem barvila nosite rokavice. Barvila na glavi ne puščajte dlje, kot je priporočeno. Po končanem barvanju, ga temeljito sperite.

Kaj storiti, če vaša koža razvije reakcijo?

Če menite, da ste alergični na PPD, je priporočljivo, da obiščete svojega zdravnika, ki vas bo napotil na nadaljnje preiskave.

Alternativa klasičnim izdelkom za barvanje las so naravna barvila kot je kana za lase, ki je pridobljena iz rastline Lawsonia inermis, ki se že stoletja uporablja kot naravno barvilo za lase v državah, kot je Indija. Seveda lahko izberete tudi  druge. Pomembno je, da so  izdelki za barvanje las ekološko certificirani in ne vsebujejo kemičnih dodatkov (formaldehid, amonijak, peroksid, parabeni,..). Biti morajo 100% naravna. Izdelki Etnobotanika vsebujejo vse zgoraj naštete lastnosti in nimajo neželenih stranskih učinkov na telo. Na lase in na lasišče delujejo negovalno in blagodejno.

Če ste torej prišli do zaključka, da vaša koža reagira na močne kemikalije / dražilne snovi v barvi za lase, preklopite na rastlinska barvila, ki ne vsebujejo amoniaka, peroksida in drugih dodatkov. Ne pozabite na test z obližem, ki ga je potrebno izvesti vsaj 48h pred barvanjem.

Naravne barve za lase [Ki jih lahko pripravite doma]

Poglejmo si nekaj načinov, kako lahko sami izdelate svojo barvo, po kateri hrepenite. To lahko storite naravno, poceni in brez bojazni, da bi škodovala vašemu zdravju. Ti triki so ojačevalci vaše prirojene barve, zato niso tako trajni kot kemična barvila. Če vključite nego las v svojo tedensko rutino samooskrbe, bo to čudovit način, da svojim lasem pokažete nekaj naravne ljubezni in prijeten oddih od kemičnih barvil.

Rdeča pesa in sok korenja

Kot ste glede na sestavine ugotovili že sami, temno rdeča in oranžna barva delujeta tako, da vam dajeta naravne in briljantno rdeče lase.

Za rdeče odtenke lahko uporabite tudi ognjič in hibiskus. Primerna sta predvsem za naravne rdečelaske, ki želijo vnesti svežino v svoj odtenek. Preizkusijo ga lahko tudi rjavolaske, ki želijo bakreni sijaj. Pripravite si čaj iz ognjiča in hibiskusa in pol skodelice čaja razredčite s z dvema skodelicama vode. Na zmernem ognju kuhajte 20 minut, precedite in ohladite.

Kurkuma

Če ste s kurkumo že kdaj kuhali ali delali, veste, da se lahko z njo živo zlato rumeno obarva skoraj vse. To velja tudi za vaše lase.

Limonin sok

Če ste rjavolaska in bi svoje lase radi posvetlili z limoninim sokom, morate vedeti, da vaši lasje po barvanju z limoninim sokom ne bodo blond. Odtenek bo imel barvo podobno medu. Torej rjavo-rumeno. Sonce bo učinek posvetljevanja še povečalo. Podoben učinek kot z limoninim sokom, dosežete tudi s cimetom ali s kamilico.

Kava in črni čaj

Kavo in črni čaj lahko uporabite za potemnitev las. Skuhajte 5 skodelic močne črne kave ali čaja. Lase nato sperite s čajem ali kavo in jih zavijte v folijo.  Na laseh pustite pol ure in sperite z mlačno vodo. Postopek ponovite dvakrat na teden. Če želite temnejši odtenek, lahko tudi večkrat.

Zakaj uporabljati naravne barve za lase – Zaključek

Zakaj uporabljati naravne barve za lase? Odločitev je stvar  posameznika. Vendar pa imajo naravne barve za lase veliko bolj blagodejen učinek na lasišče. Poglejte si tudi nekaj načinov naravnega barvanja las in si olajšajte odločitev.

Ali moram kupiti posebna oblačila za dojenje?

Se zanimate za oblačila za dojenje?

Ste videli vse oglase za negovalno obleko? Lahko si mislite, da boste morali porabiti veliko denarja za posebna oblačila, vendar to ni res. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odločanju, kaj res potrebujete. Začnimo s spodnjim perilom…..

Nedrčki za dojenje

Tu je velika skrivnost: nihče ne potrebuje modrca, če ga ne želi! Nič hudega se ne bo zgodilo vašim prsom, če vam je bolj všeč, da ga ne nosite. Vendar so nedrčki zelo priročni za držanje blazinic za nego, če ste nagnjeni k uhajanju.

Če se počutite bolj udobno, ko nosite modrc, počakajte do zadnjih nekaj tednov v nosečnosti, preden jih kupite, saj se bodo vaše prsi med nosečnostjo zelo spremenile ..

Matere, ki nosijo nedrčke, jih običajno potrebujejo v vsaj dveh velikostih. Ko se vaš otrok rodi, boste proizvedli majhne količine koncentriranega mleka, imenovanega kolostrum. V naslednjih 10 do 14 dneh bo kolostrum postopoma prešel v večje količine zrelega mleka. Mati narava pogosto predpostavlja, da boste dojili dvojčke, če ne trojčke! Večina mater najde svoje nedrčke v eni ali dveh velikostih, včasih tudi več.

Vaš dojenček bo uravnaval proizvodnjo mleka, saj boste pri odstranjevanju mleka pridelali le več mleka. Kmalu boste natančno določili količino mleka, ki ga potrebuje vaš otrok. Do takrat, ko so vaši dojenčki stari približno tri mesece, so številne matere spustile velikost skodelice in razmišljajo o novih nedrčkih.

Ali poskusite na različne nege dojenje, da bi dobili dober fit. Mehke bombažne skodelice so običajno najbolj udobne. Če res želite spodnje perilo, se prepričajte, da žice ne pritiskajo na stranice vaših prsi, saj lahko to povzroči zamašene kanale.

Mnoge matere kupujejo redne nedrčke v raztegljivih tkaninah, kot so bombažna pletiva. Za dojenje, potegnite navzdol trak tik nad ramo in nato potegnite navzdol skodelico. S tem se izognemo zabavam z zaprtjem dojenčkov in prihranimo veliko denarja.

Gornje obleke in majice za dojenje

Dva kosa obleke sta najlažja. Čeprav je v trgovinah veliko lepih negovalnih vrhov, ne potrebujete nobene obleke, da bi delovale diskretno. Samo dvignite rob zgornjega dela in vstavite otroka! Pleteni vrhovi delujejo še posebej dobro, ker se tako lepo prekrivajo.

Tukaj je še ena preprosta ideja, da prihranite denar – dvoslojni videz.

Najprej oblecite pleteno majico za dojenje – poljubno majico s kratkimi rokavi ali majico. V skrajnem primeru bo delovala tudi moška spodnja majica.

majice za dojenje

Z dvema zatičema označite dve mesti na srajci, eno približno tri centimetre nad levo bradavico, in eno približno tri centimetre pod vašo levo bradavico.
Ponovite na desni strani.
Snemite srajco in izrežite dve reži, vzdolžno, med nožicami. Pozor: ni šivanje kot pletene tkanine.
To majico lahko nosite pod katerim koli drugim vrhom. Če želite dojiti, dvignite zgornji sloj, tako da lahko dojite skozi reže na spodnji majici. Zabavajte se, ko jih v barvah premešate in se ujemate z vašimi vrhnjimi plasti!

Obleke, skakalke, spalne srajce in pidžame

Če imate izbiro, potem sta dva kosa obleke ali pidžame dovolj.
Poiščite obleke brez rokavov, skakalke in spalne srajce z odprtinami pod rokami ali globokimi rokavi, skozi katere lahko dojite. Nekatere trenutno modne obleke in spalne srajce imajo prerez ali raztegljiv izrez, ki jih lahko potegnete navzdol.

Jakne, jopice in šali

Če ste še vedno malo nervozni zaradi dojenja zunaj doma, so jakne, jopice in šali dobri za zaščito stranskega pogleda.

Ko pomislite, je zelo malo oblačil, ki jih morate kupiti za dojenčka. Te nasvete posredujte drugim doječim materam!

Dodatne nasvete za oblačila za nosečnice in za dojenje. lahko poiščete tudi na Caelle Blogu.

Koristne rastline v naravni kozmetiki

Poznamo veliko rastlin, katere pa so najbolj koristne rastline v naravni kozmetiki si preberite spodaj!

Aloe Vera- rastlina ki so jo uporabljali že v pradavnini

Aloe Vero uporabljamo  za zdravilne in kozmetične namene. V prejšnjem stoletju so ugotovili, da ima rastlina zelo pozitivne učinke in se je uporaba in povpraševanje povečalo. Gel iz aloe vere je zelo dobrotvoren in se uporablja v številnih kremah in maskah. Aloe Vera  vsebuje številne vitamine, minerale in encime. Gel, ki ga pridobivajo iz listne sredice pospešuje obnavljanje kože, zato ga uporabljajo za celjenje ran, pri opeklinah, zdravljenju kožnih vnetij in luskavice. Koži tudi da potrebno vlago. Gel se lahko uporablja samostojno kot maska za obraz ali lase. V kozmetiki je tudi pogost v losjonih, ti se hitro vpijejo v kožo in ne puščajo mastnih madežev. Prav tako poznamo veliko pijač oz. vode iz Aloe Vere, ki so sladke in polne z vitamini.

Vrtnica- kraljica rožcvetna voda

Vrtnica ima ogromne koristi za zdravje in lepoto.  Organskih vzgojene Vrtnice so bile znane že od začetka rimskega cesarstva. Bolgarska vrtnica-Rosa Damascena  je ena izmed najprepoznavnejših vrtnic na svetu- pravijo celo, da je najboljša vrtnica na svetu z najbolj zdravimi in lepotnimi lastnosti. Bolgarska Rosa Damascena, ki je organsko pridelana v dolini Rose v Bolgariji ima veliko pozitivnih učinkov za naše telo. Najboljši način, da doživite ugodnosti bolgarske Rosa Damascene Rose je, da ga uporabljate po telesu ali las in v obliki avtentične 100% organske bolgarske cvetne vode Vrtnica. Cvetna voda sprošča in hladi naše telo ter nas z svojim nežnim vonjem pomirja.

Ognjič ali rastlina, ki so jo uporabljale naše babice

Ognjič je ena izmed rastlin, ki jo uporabljajo po celem svetu, največ v fitoterapiji (včasih tudi za magijo in napitke,..). Zaradi svoje sestavine je ognjič sposoben zdraviti velik spekter bolezni. Ima sposobnost hitrega celjenja ran in blaženja brazgotin, opeklin ter ran, je pravi balzam proti ekcemu in luskavici. Uporablja se proti gnojnim in glivičnim okužbam. Lahko ga tudi pijemo- relaksira in celo naj bi zmanjševala holesterol  krvi. V kozmetiki ga najbolj pogosto najdemo v kremah za roke– to so izjemno hranilne kreme.

Koristne rastline v naravni kozmetiki